ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Νερό: Οι 7 ευεργετικές ιδιότητες του "ελιξηρίου της ζωής"

Νερό: Οι 7 ευεργετικές ιδιότητες του "ελιξηρίου της ζωής"

Κάθε γιατρός θα σας το επιβεβαιώσει και κάθε διατροφολόγος θα σας το προτείνει: Πίνετε άφθονο νερό επειδή κάνει πολύ καλό στο οργανισμό σας.

Και αν ακόμα αναρωτιέστε για ποιο λόγο μας κάνει τόσο καλό, δεν έχετε παρά να δείτε την ακόλουθη λίστα για να πειστείτε.

Το νερό σας βοηθάει να είστε πιο αδύνατοι

2getty rm photo of glass of water on belly

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Το νερό αυξάνει τον μεταβολισμό σας, ειδικά αν είναι παγωμένο, και σας βοηθάει να νιώθετε περισσότερο πλήρεις, περιορίζοντας το αίσθημα της πείνας. Το παγωμένο νερό υποχρεώνει τον οργανισμό σας να κάψει περισσότερες θερμίδες για να ζεσταθεί. Αντικαταστήστε τα διάφορα ποτά με πολλές θερμίδες που ίσως καταναλώνετε μέσα στην ημέρα με μερικά ποτήρια νερό και μην ξεχνάτε να πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε κύριο γεύμα.

Το νερό σας γεμίζει ενέργεια

2photolibrary rm photo of woman drinking water

Εάν αισθάνεστε αδύναμοι και εξαντλημένοι, μπορεί να έχετε συμπτώματα αφυδάτωσης. Η σωστή ποσότητα νερού θα βοηθήσει την καρδιά σας να κυκλοφορεί/στέλνει πιο αποτελεσματικά το αίμα σας στα όργανα και τον εγκέφαλό σας. Επίσης, το νερό μπορεί να βοηθήσει στην μεταφορά οξυγόνου και άλλων απαραίτητων θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα σας.

Το νερό μειώνει τα επίπεδα στρες στον οργανισμό

2getty rm photo of woman in ocean

Περίπου το 70-80% των ιστών του εγκεφάλου σας αποτελείται από νερό. Αν είστε αφυδατωμένοι, τότε ανεβάζετε το στρες στον εγκέφαλο και το σώμα σας. Να θυμάστε ότι αν νιώθετε δίψα, τότε είστε ήδη αφυδατωμένοι σε κάποιο ποσοστό. Για να μειώσετε το στρες, προσπαθήστε να έχετε πάντα μαζί σας λίγο νερό.

Το νερό βοηθάει στην ανάπτυξη των μυών

2getty rm photo of man rubbing shoulder

Το νερό θα βοηθήσει το σώμα σας να μην έχει κράμπες στους μυς όταν ασκείστε, ενώ ταυτόχρονα λιπαίνει τις αρθρώσεις.

Το νερό θρέφει την επιδερμίδα

2getty rm photo of woman in shower

Οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες στο πρόσωπο είναι πιο έντονες/βαθιές όταν είστε αφυδατωμένοι. Το νερό λειτουργεί σε αυτή την περίπτωση ως καλλυντικό ομορφιάς. Όταν πίνετε νερό ενυδατώνετε τα κύτταρα της επιδερμίδας, τα αναζωογονείτε και αυτό σας κάνει να φαίνεστε νεότεροι. Επίσης έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες και απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες από το αίμα που φτάνει στα τριχοειδή αγγεία της επιδερμίδας σας.

Το νερό βοηθάει το πεπτικό σας σύστημα

2photolibrary rm photo of man going down waterslide

Μαζί με τις ίνες που παίρνετε από τις τροφές, το νερό παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Επίσης, αν είστε αφυδατωμένοι το σώμα σας απορροφά όσο περισσότερο νερό μπορεί για να λειτουργήσει σωστά με αποτέλεσμα να έχετε πιο δύσκολο... έργο όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα.

Το νερό μειώνει την εμφάνιση πετρών στα νεφρά

2getty rm photo of rock on beach

Ένας από τους λόγους που τα κρούσματα για πέτρες στα νεφρά αυξάνονται τα τελευταία χρόνια είναι επειδή οι άνθρωποι δεν πίνουν αρκετό νερό. Το νερό διαλύει τα άλατα και τα μέταλλα στα ούρα σας, τα οποία δημιουργούν τους σκληρούς κρυστάλλους που είναι γνωστοί ως "πέτρες" στα νεφρά.

Διαβάστε επίσης:

Τι σας προκαλεί πέτρες στα νεφρά χωρίς να το γνωρίζετε...

Τα 7 σημάδια ότι δεν πίνετε αρκετό νερό

Πώς θα απαλλαγείτε από το λίπος στο πρόσωπο

Τα συμπτώματα της υψηλής υγρασίας στην ατμόσφαιρα στον οργανισμό μας

BEST OF NETWORK

Συντάξεις Νοεμβρίου 2020: Πότε θα μπουν τα χρήματα στους λογαριασμούς

Τζάνι Ροντάρι: 100 χρόνια από τη γέννηση του συγγραφέα παιδικών βιβλίων

Καιρός: «Ανοιξιάτικη» η Παρασκευή με άνοδο της θερμοκρασίας - Πού και πότε θα βρέξει

Κορονοϊός στην Ελλάδα: Έτσι θα φοράμε μάσκα στα καταστήματα εστίασης

Εκλογές ΗΠΑ: Σε ήρεμο κλίμα αλλά με εξάρσεις το debate Τραμπ - Μπάιντεν

ΟΠΕΚΕΠΕ: Πραγματοποιήθηκε η γιγάντια πληρωμή των 698 εκατ. ευρώ σε 539.691 δικαιούχους (pics)

Συντάξεις Νοεμβρίου 2020: Από σήμερα οι πληρωμές συντάξεων και αναδρομικών

Πρόταση μομφής: Τα μεσάνυχτα της Κυριακής η ψηφοφορία για Σταϊκούρα – Όλο το παρασκήνιο

Κορονοϊός: «Μαύρη» πρόβλεψη για τα κρούσματα - Ίσως φτάσουν και τα 2.000 ημερησίως

Κορονοϊός: Απαγόρευση κυκλοφορίας - Πώς θα μετακινηθείτε μετά τις 00:30 - Τα έγγραφα

Εισφορά αλληλεγγύης: Ποιοι και πόσα κερδίζουν από το «πάγωμα» του φόρου

Δώρο Χριστουγέννων: Τι ισχύει για όσους βγήκαν σε αναστολή - Πώς θα το λάβετε