ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Οι ασκήσεις που θα σας σώσουν από την ακράτεια! (video)

Οι ασκήσεις που θα σας σώσουν από την ακράτεια! (video)

Η ακράτεια ούρων είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει οποιαδήποτε ανεπιθύμητη απώλεια ούρων. Δεν πρόκειται για μεμονωμένη νόσο αλλά για ουρολογικό σύμπτωμα.

Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Μελέτης Ουρολογικών παθήσεων, οι γυναίκες έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν ακράτεια συγκριτικά με τους άντρες.

Οι πιθανότητες να εμφανιστεί ακράτεια αυξάνονται σημαντικά με την πάροδο των ετών, χωρίς να θεωρείται απαραίτητα φυσιολογική συνέπεια της ηλικίας. Υπολογίζεται ότι τουλάχιστον 1 στις 10 γυναίκες 40-65 ετών και 3 στις 10 γυναίκες άνω των 65 ετών αντιμετωπίζουν το πρόβλημα αυτό.

Οι ασκήσεις για ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους, ευρύτερα γνωστές ως ασκήσεις Kegel, αποτελούν μια αποτελεσματική, μη επεμβατική λύση για την αντιμετώπιση της ακράτειας και την «επανεκπαίδευση» της ουροδόχου κύστεως.

Οι ασκήσεις Kegel είναι πολύ απλές και μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Δεν είναι απαραίτητες μόνο για τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν πρόβλημα ακράτειας, αλλά και για όσες θέλουν να προλάβουν το ενοχλητικό σύμπτωμα –δηλαδή για όλες τις γυναίκες!

Επίσης, μελέτες δείχνουν ότι οι ασκήσεις Kegel διευκολύνουν την επίτευξη του οργασμού στις γυναίκες και βοηθούν στην αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης στους άνδρες.

Διαβάστε επίσης:

Ασκήσεις Kegel: Προλαμβάνουν την ακράτεια και απογειώνουν το σεξ

Τα 8 ουρολογικά συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Διατροφικές συμβουλές που θα σας σώσουν από την... ακράτεια

Οι ασκήσεις που θα σας σώσουν από την ακράτεια! (video)

BEST OF NETWORK

Άρση μέτρων: Η Ελλάδα… ανοίγει! Το χρονοδιάγραμμα για πολιτισμό, αθλητισμό, τουρισμό, αγορά

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Οι παπαγάλοι της Αθήνας - Πώς το κέντρο της πρωτεύουσας γέμισε εξωτικά πουλιά

Στρατός Ξηράς: Από μάσκες μέχρι… οπλικά συστήματα – Λύσεις για όλα στα στρατιωτικά εργοστάσια

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Με 1 ευρώ μπορείς να αγοράσεις ένα σισιλιάνικο σπίτι με θέα την Αίτνα

Netflix: Είναι η δημοφιλέστερη ψηφιακή πλατφόρμα ψυχαγωγίας; - Δείτε το infographic του Newsbomb.gr

Survivor Spoiler: Αναστάτωση – «Βόμβα» με οικειοθελή αποχώρηση;

Defender Europe 2021: Αμερικανική «φόλα» στον Ερντογάν - Ψήφος εμπιστοσύνης στην Ελλάδα

Aυστραλία: Νύφη βοηθά μοσχαράκι να γεννηθεί στη διάρκεια του γάμου της

Αλέξανδρος Μπουρδούμης στο Newsbomb.gr: Ανεπανόρθωτο το πλήγμα στους ηθοποιούς από την πανδημία

Ξύλο σε εστιατόριο για τον λογαριασμό: Σερβιτόρος «ξάπλωσε» πελάτη (vid)

Τα 10+1 πιο «ακριβά» διαζύγια: Από τον Μπιλ Γκέιτς στον Μάικλ Τζόρνταν

Η Καίτη Γαρμπή «δίκασε» όσους προσπαθούν να δικαιολογήσουν τον σάτυρο της Νέας Σμύρνης: «Υπάρχουν άρρωστα μυαλά» (pic)