ΥΓΕΙΑ

Τι ώρα πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά για να μην γίνουν παχύσαρκα

Τα περισσότερα παιδιά αρνούνται να πάνε για ύπνο νωρίς το βράδυ, αφού θέλουν να παίξουν ή να δουν τηλεόραση για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Τι ώρα πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά για να μην γίνουν παχύσαρκα

Αποτέλεσμα είναι οι γονείς να δίνουν «μάχες» προκειμένου να τα πείσουν και φαίνεται πως έχουν δίκιο!

Ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που κοιμούνται νωρίς το βράδυ είναι λιγότερο πιθανό να γίνουν παχύσαρκα στην εφηβεία.

bigstock Sleeping 5421442

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές προτείνουν τα παιδιά να πηγαίνουν για ύπνο πριν από τις 8 το βράδυ, αφού καθυστέρηση μόλις μίας ώρας συνδέεται με διπλάσιες πιθανότητες παχυσαρκίας στην εφηβεία.

Η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Σάρα Άντερσον, δηλώνει πως τα νέα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία του σταθερού προγράμματος στον ύπνο για τα μικρά παιδιά. Η Άντερσον αναφέρει πως ο καλός ύπνος ωφελεί επίσης την κοινωνική, συναισθηματική, συμπεριφορική και γνωστική ανάπτυξη του παιδιού.

Προκειμένου να εξετάσουν τη σχέση ύπνου και παχυσαρκίας στις μικρές ηλικίες, οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία που αφορούσαν 977 παιδιά, από την ηλικία των 4,5 έως την ηλικία των 15 ετών.

Τι διαπίστωσαν:

- Από τα παιδιά που πήγαιναν για ύπνο στις 8 ή και νωρίτερα, ποσοστό μόνο 10% έγινε παχύσαρκο στην εφηβεία.

- Από τα παιδιά που πήγαιναν για ύπνο μεταξύ 8 και 9, ποσοστό 16% έγινε παχύσαρκο στην εφηβεία.

- Από τα παιδιά που πήγαιναν για ύπνο μετά τις 9, ποσοστό 23% έγινε παχύσαρκο στην εφηβεία.

Τα ευρήματα των ερευνητών δημοσιεύονται αναλυτικά στην επιθεώρηση The Journal of Pediatrics.

Διαβάστε επίσης:

Διατροφή για εγκυμοσύνη: Η βιταμίνη που προστατεύει από την παιδική παχυσαρκία

Πόσο πρέπει να τρώνε τα μωρά για να μη γίνουν παχύσαρκα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ