ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Τι πρέπει να τρώτε για να αντιμετωπίσετε τη διάρροια

Τι πρέπει να τρώτε για να αντιμετωπίσετε τη διάρροια

Η διάρροια είναι ένα κοινό γαστρεντερικό σύμπτωμα που μπορεί να εκδηλωθεί λόγω τροφικής δηλητηρίασης ή κάποιας χρόνιας πάθησης όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή η νόσος του Crohn.

Ένα επεισόδιο διάρροιας συνοδεύεται συχνά και από άλλα συμπτώματα όπως το φούσκωμα, οι κράμπες στην κοιλιά και η ναυτία, ενώ σε σοβαρότερες περιπτώσεις δεν αποκλείεται και ο εμετός ή ο πυρετός.

Η σωστή διατροφή και ενυδάτωση είναι δύο απαραίτητα μέτρα που πρέπει να πάρετε για να μειώσετε τη διάρκεια του επεισοδίου και να αντιμετωπίσετε τη διάρροια.

bigstock 125214383

Τι πρέπει να τρώτε

Οι μαλακές, εύπεπτες τροφές με ήπια γεύση, όπως το φρυγανισμένο ψωμί, βοηθούν ώστε να απορροφηθούν τα επιπλέον υγρά και να υποχωρήσει η διάρροια.

Πρέπει να αποφεύγονται τα πικάντικα και βαριά φαγητά, καθώς επιβαρύνουν την πέψη και παρατείνουν τις ενοχλήσεις. Μερικές καλές επιλογές εκτός από το ψωμί, είναι οι εξής:

- χυλός δημητριακών (π.χ. βρόμη)

- μπανάνα

- πουρές μήλου

- λευκό ρύζι

- βραστή πατάτα

- κρακεράκια

Πρέπει επίσης να πίνετε αρκετό νερό, καθώς η διάρροια προκαλεί αφυδάτωση. Μια σούπα ή ένας ζωμός θα βοηθήσει να αναπληρώσετε και ηλεκτρολύτες που έχουν χαθεί από τον οργανισμό. Ηλεκτρολύτες παρέχουν επίσης τα αθλητικά ποτά και το νερό καρύδας.

bigstock food new nordic cuisine and p 171945923

Τι πρέπει να αποφεύγετε

Αρκετές τροφές επιβαρύνουν τον ήδη καταπονημένο πεπτικό σύστημα, επιδεινώνοντας τη διάρροια. Οι κυριότερες από αυτές είναι:

- καυτερά φαγητά

- τηγανητά

- γλυκά και άλλα τρόφιμα με πολλή ζάχαρη

- φρούτα με πολλή ζάχαρη

- τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (π.χ. ψωμί ή ζυμαρικά ολικής άλεσης)

- τροφές που απελευθερώνουν αέρια στο έντερο (π.χ. μπρόκολο, κουνουπίδι)

- κρέας με πολύ λίπος

- γαλακτοκομικά

- αναψυκτικά και καφεϊνούχα ροφήματα

Πότε να επισκεφτείτε γιατρό

Στην πλειονότητα των περιπτώσεων η διάρροια υποχωρεί μέσα σε 2-3 ημέρες. Η επίσκεψη στον γιατρό κρίνεται απαραίτητη αν υπάρχουν στα κόπρανα ίχνη βλέννας ή αίματος και σε περίπτωση που εκδηλώνεται υψηλός πυρετός ή ισχυρός πόνος στην κοιλιά.

Πηγή: Medical News Today

Δείτε κι αυτό:

Διάρροια: Πώς θα καταλάβετε αν οφείλεται σε κάτι που φάγατε

Γαστρεντερικά συμπτώματα: Τι σημαίνουν & πότε να επισκεφτείτε άμεσα τον γιατρό

Διάρροια: Πότε πρέπει να σας ανησυχήσει

BEST OF NETWORK

Σοφία Μπεκατώρου - Η πρώτη ανάρτηση: Ευγνωμοσύνη για τη στήριξη - Δέσμευση «να βγουν όλα στο φως»

Άνοιγμα καταστημάτων - Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Πρεμιέρα με προσοχή, SMS και «κόφτη» στις 2 ώρες

Εξοπλιστικά: Και τώρα... νέες φρεγάτες – Όλα τα υποψήφια πλοία για το Πολεμικό Ναυτικό

Κακλαμανάκης: Νέες αποκαλύψεις - «Δεν έχετε δει ακόμη τίποτα - Θα το πάμε μέχρι τέλους» (vid)

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης έκανε τη δεύτερη δόση του εμβολίου για τον κορονοϊό

Εστίαση: Πότε θα ανοίξει – Τι θα κρίνει την λειτουργία μπαρ και εστιατορίων

Survivor - Spoiler 18/1: Αυτές είναι οι δύο νέες ομάδες - Δείτε ποιοι «Διάσημοι» πήγαν στους «Μπλε»

Αργίες 2021: Πότε πέφτει Καθαρά Δευτέρα, Πάσχα, Αγίου Πνεύματος - Δείτε όλα τα τριήμερα

Χαμός στον «αέρα»: Γάτος επιτέθηκε στη Λίτσα Πατέρα!

Θεσσαλονίκη: Απίστευτο θράσος από διαρρήκτες – Μπήκαν, έφαγαν, κοιμήθηκαν, έκαναν και μπάνιο (pics)

Δημήτρης Μπέλλος: Η απάντησή του μετά τις αποκαλύψεις του Διονύση για σεξ στο MasterChef

Καιρός: Θαλάσσιος καπνός στο Ναύπλιο - Το φαινόμενο που προκαλεί εντύπωση (pics - vid)