ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Εκφύλιση ωχράς κηλίδας: Με ποια διατροφή θα προστατεύσετε την όρασή σας

Εκφύλιση ωχράς κηλίδας: Με ποια διατροφή θα προστατεύσετε την όρασή σας

Τον ρόλο της υγιεινής διατροφής στην προστασία της όρασης και την πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας υπογραμμίζουν ερευνητές από τη Νέα Ζηλανδία σε νέα επιστημονική έρευνά τους στην επιθεώρηση Clinical & Experimental Ophthalmology.

Η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι μια ιδιαίτερα κοινή πάθηση των ματιών και αποτελεί μία από τις κυριότερες αιτίες απώλειας της όρασης στα άτομα 50 ετών και άνω. Χαρακτηρίζεται από τις βλάβες στην ωχρά κηλίδα, μια περιοχή στο πίσω μέρος του ματιού, στο κέντρο του αμφιβληστροειδούς χιτώνα. Η ωχρά κηλίδα είναι υπεύθυνη για την κεντρική όραση και μας επιτρέπει να βλέπουμε καθαρά τα αντικείμενα που βρίσκονται κεντρικά στο οπτικό μας πεδίο.

ugieini diatrofi

Εκφύλιση ωχράς κηλίδας & διατροφή

Στο πλαίσιο της νέας έρευνας, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ώκλαντ πραγματοποίησαν επισκόπηση (μετα-ανάλυση) σε 18 πρόσφατες μελέτες ώστε να εξετάσουν τον ρόλο της διατροφής στην εκδήλωση και την εξέλιξη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

Το βασικό συμπέρασμα στο οποίο κατέληξαν ήταν ότι η μεσογειακή διατροφή, η οποία είναι πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ψάρι και ελαιόλαδο, συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο ανάπτυξης της πάθησης. Αντίστοιχα οφέλη διαπιστώθηκαν και από την υιοθέτηση μιας διατροφής ασιατικού τύπου, με μεγάλη περιεκτικότητα σε λαχανικά, όσπρια, φρούτα, προϊόντα ολικής άλεσης, ντομάτες και θαλασσινά.

Αντιθέτως, η δυτικού τύπου διατροφή, πλούσια σε φρέσκο κόκκινο κρέας, αλλαντικά, γαλακτοκομικά με πολλά λιπαρά, τηγανητές πατάτες, επεξεργασμένα δημητριακά και αυγό, συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

Επιπρόσθετα, η μελέτη αναφέρει ότι ιδιαίτερα ευεργετικά για τα άτομα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι τα καροτενοειδή που υπάρχουν στα φρούτα και τα λαχανικά, καθώς και τα Ω3 λιπαρά οξέα των ψαριών. Από την άλλη, οι τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και η κατανάλωση αλκοόλ που ξεπερνά τα δύο ποτά την ημέρα φάνηκε να συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο βλαβών στην ωχρά κηλίδα του ματιού.

«Η βελτίωση της ποιότητας της διατροφής, η αύξηση της κατανάλωσης τροφών που παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο αμφιβληστροειδής χιτώνας και η απομάκρυνση από τροφές που προκαλούν οξειδωτικές βλάβες, είναι στρατηγικές που μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην προστασία από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας» αναφέρει η επικεφαλής συντάκτρια της μελέτης, Ναόκο Τσάπμαν.

Δείτε κι αυτό:

Εκφύλιση ωχράς κηλίδας: Αλλαγές στη διατροφή που μειώνουν τον κίνδυνο (pics)

Πώς βλέπει κάποιος με καταρράκτη, γλαύκωμα, εκφύλιση ωχράς κηλίδας (εικόνες)

Εκφύλιση ωχράς κηλίδας: Το γρήγορο τεστ που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι (εικόνα & βίντεο)

BEST OF NETWORK

«Φρένο» Μητσοτάκη στα σενάρια για το Πάσχα: Να μην γίνονται πρόωρες εκτιμήσεις

Γεωργιάδης στο Newsbomb.gr: Νωρίς για το Πάσχα στο χωριό - Δουλεύουμε για να ανοίξει η εστίαση

Εμβόλιο Johnson & Johnson: Πολύ σπάνιες οι παρενέργειες λέει στο Newsbomb.gr o καθηγητής Σμυρνάκης

Δολοφονία Καραϊβάζ: Πού στρέφονται οι έρευνες για τους εκτελεστές

Επίθεση με καυστικό υγρό - Κυψέλη: Ποιος βρίσκεται στο στόχαστρο των Αρχών

Ρωσικά ραντάρ για stealth αεροσκάφη και πολυηχητικούς πυραύλους στην Αρκτική

Χαμηλή η φορολογική συμμόρφωση στην Ελλάδα - Δείτε το infographic του Newsbomb.gr

Φρεγάτες: «Αυτογκόλ» των Γάλλων – Η ενδιάμεση λύση «τορπιλίζει» την πρόταση για τις Belh@rra

Πέντε λόγοι οργής των μαύρων ανθρώπων κατά της αστυνομίας στις ΗΠΑ

Πάσχα: Αυτή είναι η πρόταση της Εκκλησίας για την Μεγάλη Εβδομάδα και την Ανάσταση

Πάσχα στο χωριό για τους εμβολιασμένους;

Ο Ποντένσε στο gazzetta.gr: «Είχατε δίκιο, έπρεπε να σκοράρω περισσότερο!»