ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Κατάθλιψη: Τα 10 θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην αντιμετώπισή της (pics)

Κατάθλιψη: Τα 10 θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην αντιμετώπισή της (pics)

Η κατάθλιψη είναι μια εξαιρετικά συχνή διαταραχή που ταλαιπωρεί πάνω από 300 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.

Σύμφωνα μάλιστα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, τα περιστατικά κατάθλιψης διεθνώς παρουσιάζουν αύξηση κατά περισσότερο από 18% από το 2005 μέχρι και σήμερα.

Η θεραπεία της κατάθλιψης περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, αντικαταθλιπτικά φάρμακα ή συνδυασμό των δύο αυτών στρατηγικών, ωστόσο ρόλο-κλειδί στη βελτίωση της διάθεσης παίζει και η σωστή διατροφή. Ένα διατροφικό πλάνο φτωχό σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και να αποτελέσει εμπόδιο στην αποτελεσματική θεραπεία της.

Πατώντας επάνω στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery μπορείτε να δείτε ποια είναι τα βασικότερα συστατικά που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, καθώς και σε ποιες τροφές μπορείτε να τα βρείτε.

Πηγή: Reader’s Digest

Δείτε κι αυτό:

Κατάθλιψη: 10 τρόποι να την καταπολεμήσετε

Άγχος vs κατάθλιψη: Το τεστ των 7 ερωτήσεων

Κατάθλιψη: Η καθοριστική συμβολή της άσκησης στην πρόληψή της

BEST OF NETWORK

Lockdown: Πότε θα αρθούν τα μέτρα - Πώς θα «ανοίξουν» σχολεία, καταστήματα - Τι θα ισχύει με τα SMS

Ερντογάν: Έτσι «λαδώνει» τους Ευρωπαίους – Μοιραία για τον Ελληνισμό η Ε.Ε. της Γερμανίας

Όλα τα μυστικά για τις τραπεζικές θυρίδες – Τι διδάσκει το colpo grosso του Ψυχικού

Lockdown: «Βόμβα» Πέτσα - Απαγόρευση κυκλοφορίας και τα Χριστούγεννα

Καιρός - Αρναούτογλου: Ερχονται διαδοχικά βαρομετρικά και ψυχρή εισβολή

Εβδομαδιαίες προβλέψεις από 29/11 έως 05/12: Πολύς ντόρος για το τίποτα!

Όλγα Φαρμάκη: Η αποκλειστική συνέντευξη για την εγκυμοσύνη της και το Survivor

Eφαρμογή έπος: Dating app αποκλειστικά για όσους δεν έχουν μαλλί!

Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για τον εγκέφαλο (εικόνες)

Προσοχή! Εχετε κάποιο από αυτά τα 10 passwords; Αλλάξτε το αμέσως (vid)

Αγγλικά: Για ποιο λόγο είναι η κυρίαρχη γλώσσα του κόσμου;

Η Σολωμού είπε δημόσια αυτό που όλοι σκεφτόμαστε για τα Χριστούγεννα 2020