ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Ανεπάρκεια πρωτεϊνών: Με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται (pics)

Ανεπάρκεια πρωτεϊνών: Με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται (pics)

Οι άνθρωποι που δεν λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες πρωτεϊνών, δεν τροφοδοτούν το σώμα τους με τα απαραίτητα αμινοξέα, σημαντικό δομικό στοιχείο των οστών, των μυών, των χόνδρων, του δέρματος και του αίματος.

Τα αμινοξέα είναι απαραίτητα για πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όπως η αποκατάσταση εσωτερικών ή εξωτερικών βλαβών, η υποστήριξη του ανοσοποιητικού και η ανάπτυξη και η αποκατάσταση των μυών.

Αν είστε σωματικά δραστήριοι και γυμνάζεστε τακτικά, οι μύες καταπονούνται και για να επανέλθουν, χρειάζονται πρωτεΐνες.

Όταν κάνετε δίαιτα, οι τροφές με πολλές πρωτεΐνες ενισχύουν τη διαδικασία καύσης του λίπους.

Μερικές φορές είναι δύσκολο κάποιος να καταλάβει αν λαμβάνει αρκετές πρωτεΐνες. Το σώμα έχει όμως τον τρόπο να σας δείξει τις ανάγκες του προκειμένου να αυξήσετε την πρόσληψη και να διατηρήσετε την υγεία και την ευεξία σας.

Δείτε τα 5 βασικά συμπτώματα με τα οποία εκδηλώνεται η ανεπάρκεια πρωτεϊνών:

Πηγή: fitnessandpower.com

Διαβάστε επίσης:

Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για χορτοφάγους (βίντεο)

Πρωτεΐνες: Ποιοι πρέπει να τις καταναλώνουν σε μεγάλες ποσότητες

Εννιά τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από το αυγό

BEST OF NETWORK

PlusQueen