Μαγνήσιο: 5 απλοί τρόποι για να αυξήσετε την πρόσληψη (pics)
Ανανεώθηκε:
Το μαγνήσιο είναι το τέταρτο μεγαλύτερο σε ποσότητα μέταλλο στον ανθρώπινο οργανισμό και εμπλέκεται σε δεκάδες λειτουργίες του.
Το σώμα χρησιμοποιεί το μαγνήσιο για τη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα, την ανάρρωση από ασθένειες, τις αθλητικές επιδόσεις, τη ρύθμιση των επιπέδων ενέργειας.
Η ανεπάρκεια μαγνησίου συνδέεται με πολλά προβλήματα, όπως οι διαταραχές συμπεριφοράς, η εξασθένιση της μνήμης, τα προβλήματα των μυών, οι μεταβολικές διαταραχές, οι καρδιαγγειακοί κίνδυνοι, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, οι ημικρανίες, η οστεοπόρωση, η υπέρταση, το άσθμα κ.α.
Το μαγνήσιο χρησιμοποιείται στην αντιμετώπιση πολλών καταστάσεων όπως η κατάθλιψη, η χρόνια κόπωση, το άγχος και τα προβλήματα ύπνου.
Το θετικό είναι ότι βρίσκεται σε αφθονία στη φύση και μπορείτε να το εντάξετε εύκολα στην καθημερινότητά σας. Δείτε πώς:
Πηγή: foodmatters.com
Διαβάστε επίσης:
Μαγνήσιο: Γιατί είναι απαραίτητο στην εμμηνόπαυση – Πώς θα εξασφαλίσετε επαρκή πρόσληψη
Μαγνήσιο: 6 σωτήρια οφέλη του & πού θα το βρείτε
Βιταμίνη D: Γιατί πρέπει να τη συνδυάζετε πάντα με το μαγνήσιο
