ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Υπερφαγία: 4 κανόνες για να την προλάβετε

Υπερφαγία: 4 κανόνες για να την προλάβετε

Η υπερφαγία είναι η κατανάλωση τροφής σε ποσότητα μεγαλύτερη από τη φυσιολογική με βάση το ύψος, το φύλο και την ηλικία του ατόμου.

Η κατανάλωση γίνεται ανεξάρτητα από την σωματική πείνα και ικανοποιεί καθαρά συναισθηματικές ανάγκες.

Μπορεί να εκδηλώνεται με τη μορφή υπερφαγικών επεισοδίων, κατά τα οποία το άτομο καταναλώνει μεγάλες ποσότητες τροφής σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα.

Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι εκδηλώνουν λιγούρες ή υπερφαγικά επεισόδια μία στο τόσο, η υπερφαγία για μεγάλες περιόδους αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και των σχετιζόμενων με αυτή παθήσεων.

Δείτε παρακάτω τέσσερις κανόνες που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την πείνα σας και να αποφύγετε την υπερφαγία.

Πηγή: Medical Daily

Διαβάστε επίσης:

Yπερφαγία: 6 παράγοντες που προκαλούν πείνα

Οι 13 πιο εθιστικές ανθυγιεινές τροφές – Πώς θα καταλάβετε αν είστε εθισμένοι

Ένα τρικ… διακόσμησης για να τρώτε λιγότερο!

Best of DPG network

PlusQueen