ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Τρέξιμο: Πώς θα προπονηθείτε στη ζέστη του καλοκαιριού (εικόνες)

Τρέξιμο: Πώς θα προπονηθείτε στη ζέστη του καλοκαιριού (εικόνες)

Ακόμα και οι πιο έμπειροι δρομείς μπορεί να δυσκολεύονται να τρέξουν τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες.

Ωστόσο, υπάρχουν διάφορα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διασφαλίσετε ότι θα έχετε την κατάλληλη φροντίδα κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, ακόμα και όταν οι συνθήκες δεν είναι ιδανικές. Το να κρατάτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο είναι απαραίτητο, καθώς και να βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τα κατάλληλα ρούχα, που θα κρατήσουν το σώμα σας δροσερό και προστατευμένο από τον ήλιο.

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε; Δείτε στην gallery που ακολουθεί...

Πηγή: independent.co.uk

BEST OF NETWORK

PlusQueen