Οι ενήλικες ιδανικά πρέπει να κοιμούνται επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ, αν και αυτό είναι πιθανό να διαφοροποιείται από άτομο σε άτομο.
Η απαιτητική καθημερινότητα, οι υποχρεώσεις και το άγχος επηρεάζουν την ψυχολογία και την ποιότητα του ύπνου, προκαλώντας διαταραχές που απασχολούν όλο και περισσότερους ανθρώπους.
Δείτε στη gallery που ακολουθεί 6 ιατρικούς λόγους που σας κρατούν ξύπνιους τη νύχτα.
Πηγή: Reader’s Digest
