ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Σημάδια ότι πρέπει να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα (εικόνες)

Σημάδια ότι πρέπει να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα (εικόνες)

Είναι εντυπωσιακό με πόσους τρόπους η άσκηση και η κίνηση μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία και την ευεξία.

Ακόμη και αν δεν μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο, είναι σημαντικό να παραμένετε σωματικά ενεργοί.

Ειδικά αν έχετε κάποιο ή κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα, είναι απαραίτητο να βάλετε την κίνηση στη ζωή σας.

Οι επιπτώσεις της καθιστικής ζωής στην υγεία είναι πολλές και σοβαρές, γι' αυτό εντάξτε σταδιακά στη ζωή σας την άσκηση, ακόμη και την πιο απλή μορφή της, όπως το περπάτημα. 

Ακόμη και αν δουλεύετε από το σπίτι, οργανώστε το χρόνο σας ώστε να κάνετε μικρά διαλείμματα, στη διάρκεια των οποίων θα μπορείτε να κάνετε σύντομους περιπάτους ή μίνι σετ ασκήσεων.

Δείτε ποια σημάδια στέλνει το σώμα όταν είστε σωματικά αδρανείς:

Πηγή: The Healthy

 

BEST OF NETWORK

Ξημέρωσε...νέο lockdown: Τα νέα μέτρα – Τι ισχύει για καταστήματα, άθληση και απαγόρευση κυκλοφορίας

Σεισμός Ελασσόνα: Εκτεταμένοι έλεγχοι στα κτήρια - Προς κατεδάφιση το σχολείο και 150 σπίτια

Ένοπλες Δυνάμεις: Συμμαχίες - «θηλιά» στο λαιμό του Ερντογάν - Οργή για τα νέα όπλα της Ελλάδας

Σχέδιο έκτακτης ανάγκης στα νοσοκομεία της Αττικής: «Ξεμένουν» από ΜΕΘ, ποια θα λειτουργούν ως Covid

Γιατί η κυβέρνηση απέρριψε τη λύση του καθολικού lockdown - Όλο το παρασκήνιο

Survivor: Δεν ξανάγινε! Παραλίγο να πιαστούν στα χέρια – Ξέσπασε σε κλάματα η Μαριαλένα (video)

Τζανάκης στο Newsbomb.gr: Θα έχουμε κορύφωση της πανδημίας αυτή την εβδομάδα - Τι θα γίνει το Πάσχα

Δημήτρης Λιγνάδης: Το πόρισμα της έρευνας από το σπίτι του - Έρχονται νέες καταθέσεις μαρτύρων

Οι σχεδιασμοί της κυβέρνησης μετά τα νέα μέτρα - Τι θα κρίνει το άνοιγμα λιανεμπορίου και σχολείων

SMS στο 13033: Πώς θα μετακινούμαστε για καταστήματα, άθληση και φροντίδα ηλικιωμένου

Άγρια δολοφονία: Πατέρας σκότωσε με 20 σφαίρες την κόρη επειδή δεν του είπε πού είναι η πρώην του

Σεισμός Ελασσόνα – Άκης Τσελέντης: Οι μετασεισμοί θα συνεχίζονται για μήνες – Γιατί ανησυχεί