ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Σημάδια ότι πρέπει να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα (εικόνες)

Σημάδια ότι πρέπει να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα (εικόνες)

Είναι εντυπωσιακό με πόσους τρόπους η άσκηση και η κίνηση μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία και την ευεξία.

Ακόμη και αν δεν μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο, είναι σημαντικό να παραμένετε σωματικά ενεργοί.

Ειδικά αν έχετε κάποιο ή κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα, είναι απαραίτητο να βάλετε την κίνηση στη ζωή σας.

Οι επιπτώσεις της καθιστικής ζωής στην υγεία είναι πολλές και σοβαρές, γι' αυτό εντάξτε σταδιακά στη ζωή σας την άσκηση, ακόμη και την πιο απλή μορφή της, όπως το περπάτημα. 

Ακόμη και αν δουλεύετε από το σπίτι, οργανώστε το χρόνο σας ώστε να κάνετε μικρά διαλείμματα, στη διάρκεια των οποίων θα μπορείτε να κάνετε σύντομους περιπάτους ή μίνι σετ ασκήσεων.

Δείτε ποια σημάδια στέλνει το σώμα όταν είστε σωματικά αδρανείς:

Πηγή: The Healthy