Μπλε φως: Πώς επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου (βίντεο)
Το μπλε φως που εκπέμπει η οθόνη των ηλεκτρονικών συσκευών καθημερινής χρήσης (κινητά τηλέφωνα, φορητοί υπολογιστές, ταμπλέτες, e-books κ.α) προκαλεί διαταραχές στο βιολογικό ρολόι και δημιουργεί σοβαρές διαταραχές στον μηχανισμό του ύπνου.
Οι ειδικοί συστήνουν την αποφυγή της χρήσης των διαφόρων gadgets στο κρεβάτι το βράδυ.
Τα παιδιά αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο πρόβλημα στην έκθεση στο μπλε φως, επειδή τα μάτια τους δεν έχουν ολοκληρώσει την διαδικασία ανάπτυξής τους.
Το άτομο που χρησιμοποιεί ηλεκτρονικές συσκευές στο κρεβάτι το βράδυ, δεν κοιμάται σωστά, δεν ξεκουράζεται το σώμα και κυρίως ο εγκέφαλός του όπως πρέπει, με αποτέλεσμα το επόμενο πρωί να δυσκολεύεται να ξυπνήσει και να νιώθει ότι δεν έχει την απαραίτητη ενέργεια για να συνεχίσει τη μέρα του.
Δείτε στο παρακάτω βίντεο γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τέτοιες συσκευές πριν πάτε για ύπνο:
Πηγή: Bestie
Διαβάστε επίσης:
Πώς επηρεάζει τα παιδιά η πολύωρη έκθεση στο μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες;
Οι τρεις παράγοντες που επιταχύνουν τη γήρανση και πώς να τους αντιμετωπίσετε
Μπλε φως: Τι προκαλούν κινητά, υπολογιστές και ταμπλέτες στην υγεία
