Ταχυκαρδία: Τι να κάνετε για να πέσουν οι παλμοί εκείνη τη στιγμή

Μπορεί να νιώθετε φτερούγισμα, πολύ δυνατούς παλμούς ότι η καρδιά σας «χάνει» παλμούς ανάμεσα στα χτυπήματα. Ενώ ορισμένα επεισόδια είναι αβλαβή, άλλα μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρό καρδιακό πρόβλημα.

Αυτό το άρθρο εξηγεί τι πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου ταχυκαρδίας, για να ρίξετε τους παλμούς σας γρήγορα και με ασφάλεια.

Τι είναι η ταχυκαρδία και πότε γίνεται επικίνδυνη;

Η ταχυκαρδία αναφέρεται σε καρδιακό ρυθμό ηρεμίας με πάνω από 100 παλμούς ανά λεπτό. Μπορεί να προέρχεται από διάφορες περιοχές της καρδιάς και ενώ μπορεί να προκαλείται από σωματική δραστηριότητα ή στρες, τα επίμονα επεισόδια μπορεί να σηματοδοτούν μια υποκείμενη καρδιακή πάθηση.

Τύποι ταχυκαρδίας:

• Φλεβοκομβική ταχυκαρδία: Συχνά προκαλείται από άσκηση, πυρετό ή άγχος
• Υπερκοιλιακή ταχυκαρδία: Ταχύς καρδιακός παλμός που ξεκινά πάνω από τις κοιλίες
• Κοιλιακή ταχυκαρδία: Πιο σοβαρή, εμφανίζεται στους κάτω θαλάμους της καρδιάς

Η ταχυκαρδία γίνεται επικίνδυνη όταν βλάπτει την ικανότητα της καρδιάς να αντλεί αίμα αποτελεσματικά ή όταν συνοδεύεται από συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, λιποθυμία ή δύσπνοια.

Τι πρέπει να κάνετε αμέσως κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου ταχυκαρδίας;

Εάν αντιμετωπίζετε γρήγορο, ακανόνιστο καρδιακό παλμό και καταφέρετε να μείνετε ψύχραιμοι, υπάρχουν πολλές άμεσες τεχνικές -γνωστές ως ελιγμοί του πνευμονογαστρικού- που βοηθούν στην επιβράδυνση του καρδιακού παλμού, διεγείροντας το πνευμονογαστρικό νεύρο.

Τι να κάνετε:

• Καθίστε ή ξαπλώστε σε ένα ήρεμο, ασφαλές περιβάλλον
• Εξασκηθείτε στην αργή, βαθιά αναπνοή για να μειώσετε την απόκριση της αδρεναλίνης
• Δοκιμάστε τον ελιγμό Valsalva: Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, κρατήστε την και διπλώστε το σώμα σας για 10-15 δευτερόλεπτα σαν να έχετε κενώσεις στην τουαλέτα
• Ρίξτε στο πρόσωπό σας κρύο νερό ή τοποθετήστε μια παγοκύστη στο πρόσωπό σας για 15–30 δευτερόλεπτα
• Βήξτε δυνατά μερικές φορές για να διεγείρετε την απόκριση του πνευμονογαστρικού νεύρου

Πότε πρέπει να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική βοήθεια;

Δεν απαιτούν όλα τα επεισόδια ταχυκαρδίας επείγουσα φροντίδα, αλλά ορισμένα σημάδια υποδεικνύουν ένα δυνητικά σοβαρό καρδιακό επεισόδιο.

Καλέστε τις Πρώτες Βοήθειες (166) εάν αντιμετωπίζετε:

• Πόνο ή σφίξιμο στο στήθος
• Δύσπνοια ή δυσκολία στην αναπνοή
• Λιποθυμία ή σοβαρή ζαλάδα
• Καρδιακός ρυθμός πάνω από 150 bpm που δεν βελτιώνεται
• Γνωστό ιστορικό αρρυθμιών ή καρδιακών παθήσεων

Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, καρδιοανάταξη ή προηγμένη ηλεκτροφυσιολογική θεραπεία ανάλογα με την αιτία.

Τι προκαλεί εξαρχής τα επεισόδια ταχυκαρδίας;

Η ταχυκαρδία μπορεί να προκληθεί από παράγοντες τρόπου ζωής, ιατρικές καταστάσεις ή καρδιακές ανωμαλίες. Ο εντοπισμός της αιτίας είναι απαραίτητος για τη διαχείριση μελλοντικών επεισοδίων και την πρόληψη της υποτροπής.

Συνήθεις αιτίες:

• Υψηλό στρες, άγχος ή κρίσεις πανικού
• Χρήση διεγερτικών (καφεΐνη, νικοτίνη, ψυχαγωγικά φάρμακα)
• Πυρετός ή μόλυνση
• Υπερλειτουργικός θυρεοειδής (υπερθυρεοειδισμός)
• Αφυδάτωση ή ανισορροπία ηλεκτρολυτών
• Καρδιακές παθήσεις, όπως κολπική μαρμαρυγή ή υπερκοιλιακή ταχυκαρδία
• Αναιμία ή χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα

Μπορεί να χρειαστεί πλήρης καρδιακή εξέταση για να αποκαλυφθεί ο υποκείμενος μηχανισμός.

Πώς μπορούν να αποτραπούν μελλοντικά επεισόδια ταχυκαρδίας;

Η μακροπρόθεσμη διαχείριση εστιάζει στην αποφυγή γνωστών παραγόντων ενεργοποίησης και στη βελτιστοποίηση της υγείας της καρδιάς μέσω του τρόπου ζωής και, εάν είναι απαραίτητο, της φαρμακευτικής αγωγής.

Προληπτικές στρατηγικές:

• Αποφύγετε την υπερβολική καφεΐνη, το αλκοόλ και τα διεγερτικά φάρμακα
• Διαχειριστείτε το άγχος με ασκήσεις ενσυνειδητότητας, γιόγκα ή τεχνικές χαλάρωσης
• Μείνετε ενυδατωμένοι και διατηρήστε υγιή επίπεδα ηλεκτρολυτών
• Αντιμετωπίστε τυχόν υποκείμενες παθήσεις, όπως ο υπερθυρεοειδισμός ή η αναιμία
• Ακολουθήστε τα συνταγογραφούμενα σχέδια θεραπείας, συμπεριλαμβανομένων των β-αναστολέων ή άλλων φαρμάκων, εάν σας ζητηθεί
• Παρακολουθείτε τον καρδιακό ρυθμό με φορητές συσκευές εάν τα επεισόδια είναι επαναλαμβανόμενα

Για συχνά ή επικίνδυνα επεισόδια, ένας ηλεκτροφυσιολόγος μπορεί να συστήσει μικροεπέμβαση με καθετήρα για τη διόρθωση των ηλεκτρικών οδών της καρδιάς.

Συχνές Ερωτήσεις

Πότε ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας θεωρείται πολύ υψηλός;

Ένας καρδιακός ρυθμός ηρεμίας σταθερά πάνω από 100 bpm θεωρείται ταχυκαρδία και θα πρέπει να αξιολογείται από γιατρό, εάν είναι επίμονος ή με άλλα συμπτώματα.

Η ταχυκαρδία είναι πάντα σημάδι καρδιοπάθειας;

Όχι. Μπορεί να οφείλεται σε καλοήθεις αιτίες όπως στρες ή αφυδάτωση. Ωστόσο, επαναλαμβανόμενα ή σοβαρά επεισόδια μπορεί να υποδηλώνουν μια υποκείμενη πάθηση.

Μπορεί το άγχος να προκαλέσει επεισόδιο ταχυκαρδίας;

Ναι. Οι κρίσεις πανικού και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν φλεβοκομβική ταχυκαρδία ή αίσθημα παλμών μέσω της απελευθέρωσης αδρεναλίνης.

Είναι οι ελιγμοί πνευμονογαστρικού ασφαλείς για όλους;

Γενικά, ναι, για γενικώς υγιή άτομα. Αλλά τα άτομα με καρδιακές παθήσεις ή πρόσφατο εγκεφαλικό θα πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό σχετικά.

Μπορεί η αφυδάτωση να προκαλέσει ταχυκαρδία;

Ναι. Ο χαμηλός όγκος υγρών μειώνει την αρτηριακή πίεση, αναγκάζοντας την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα για να διατηρήσει την επαρκή κυκλοφορία.

Σύνοψη

Η ταχυκαρδία μπορεί να είναι ανησυχητική, αλλά με άμεσα βήματα όπως ελιγμούς του πνευμονογαστρικού και ήρεμη αναπνοή, μπορείτε να επιβραδύνετε τους καρδιακούς σας παλμούς κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου. Η αναγνώριση των προειδοποιητικών σημαδιών και η γνώση του πότε πρέπει να αναζητήσετε επείγουσα περίθαλψη είναι ζωτικής σημασίας για την ασφάλειά σας. Για την μακροπρόθεσμη διαχείριση, ο εντοπισμός των παραγόντων ενεργοποίησης και η συνεργασία με γιατρό μπορεί να μειώσει σημαντικά τυχόν υποτροπές και να υποστηρίξει την καρδιαγγειακή σας υγεία.

Πηγές:
mayoclinic.org
clevelandclinic.org
nhs.uk
healthline.com
cdc.gov