Σε ποιες αλλεργίες μπορεί να βοηθήσει η βιταμίνη C

Ενώ τα συμπληρώματα που λαμβάνονται από το στόμα μπορούν να βοηθήσουν στις αλλεργίες, έρευνες υποστηρίζουν τις ενδοφλέβιες ενέσεις βιταμίνης C σε υψηλές δόσεις για την αντιμετώπιση των αλλεργιών.

Τι δείχνουν οι έρευνες

Μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις της βιταμίνης C στα συμπτώματα αλλεργίας έχουν δείξει:

Μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα αλλεργίας

Μελέτη του 2018 σε 71 άτομα με συμπτώματα αναπνευστικής αλλεργίας διαπίστωσε ότι η τακτική ενδοφλέβια χορήγηση βιταμίνης C προκάλεσε «σημαντική μείωση» των συμπτωμάτων. Οι μισοί από αυτούς σταμάτησαν να παίρνουν άλλα φάρμακα για την αλλεργία. Σε μια άλλη μελέτη, η από του στόματος λήψη βιταμίνη C βοήθησε στη μείωση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας, συμπεριλαμβανομένου του φτερνίσματος και του κνησμού.

Μπορεί να μειώσει την ποσότητα ισταμίνης στο αίμα

Μελέτη του 2013 σε 89 άτομα (συμπεριλαμβανομένων 19 ατόμων με αλλεργίες) διαπίστωσε ότι μια δόση 7,5 γραμμαρίων βιταμίνης C που χορηγήθηκε ενδοφλεβίως, είχε ως αποτέλεσμα τη μείωση της ισταμίνης στο αίμα, ειδικά σε άτομα με αλλεργίες (σε σύγκριση με άτομα με μολυσματικές ασθένειες). Σε μια παλαιότερη, μικρότερη μελέτη, 10 άτομα που έλαβαν 2 g βιταμίνης C από το στόμα παρουσίασαν μείωση της ισταμίνης στο αίμα κατά 38%.

Τι κάνει η βιταμίνη C στον οργανισμό;

Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση των λοιμώξεων, καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τι γνωρίζουμε για τη δράση της βιταμίνης C στον οργανισμό:

Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες

Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Βοηθά τον οργανισμό να επιδιορθώσει τις βλάβες και να μειώσει το οξειδωτικό στρες (μια ανισορροπία στην παραγωγή ελεύθερων ριζών από τον οργανισμό και την εξουδετέρωσή τους από τα αντιοξειδωτικά).

Μειώνει τη φλεγμονή

Η μείωση του οξειδωτικού στρες είναι καθοριστική για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της αλλεργίας. Βοηθά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και μειώνει τη φλεγμονή, ένα σύνηθες σύμπτωμα των αλλεργιών. Έτσι, η βιταμίνη C μπορεί να καταπολεμήσει το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή.

Λειτουργεί ως φυσικό αντιισταμινικό

Η βιταμίνη C μειώνει επίσης την ποσότητα ισταμίνης στο αίμα. Η ισταμίνη είναι μια χημική ουσία που απελευθερώνει ο οργανισμός ως αντίδραση σε ένα αλλεργιογόνο, προκαλώντας συμπτώματα όπως φτέρνισμα. Τα αντιισταμινικά χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία των αλλεργιών και η βιταμίνη C μπορεί να θεωρηθεί φυσικό αντιισταμινικό.

Σε ποιες αλλεργίες μπορεί να ωφελήσει η βιταμίνη C;

Δεδομένου ότι η βιταμίνη C καταπολεμά τη φλεγμονή και την παραγωγή ισταμίνης -κοινά χαρακτηριστικά όλων των αλλεργιών- είναι πιθανό να προσφέρει προστασία ή να αποτελεί φυσικό φάρμακο για ένα ευρύ φάσμα αλλεργιών. Ωστόσο, οι έρευνες δείχνουν ότι η βιταμίνη C μπορεί να ωφελήσει άτομα με αλλεργική ρινίτιδα (εποχιακές αλλεργίες) και ρινίτιδα.

Πόση ποσότητα χρειάζεστε για την αντιμετώπιση των αλλεργιών;

Δεν υπάρχει ακόμη πρωτόκολλο για τη λήψη βιταμίνης C για τις αλλεργίες. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να λαμβάνετε την συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης C.

Ηλικίες 14–18: 75 χιλιοστόγραμμα (mg) για τους άνδρες και 65 mg για τις γυναίκες

Ηλικίες 19 και άνω: 90 mg για τους άνδρες και 70 mg για τις γυναίκες

Οι καπνιστές, οι έγκυες και οι γυναίκες που θηλάζουν χρειάζονται επιπλέον βιταμίνη C.

Οι περισσότεροι λαμβάνουν τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης C από τη διατροφή τους.

Για παράδειγμα, μισό φλιτζάνι κόκκινη πιπεριά ή 3/4 φλιτζανιού χυμός πορτοκάλι περιέχει τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα.

Υπάρχουν κίνδυνοι ή παρενέργειες;

Η βιταμίνη C θεωρείται γενικά ασφαλής. Σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να προκαλέσει διάρροια, ναυτία και κράμπες. Γενικά, οι ενήλικες δεν πρέπει να καταναλώνουν πάνω από 2.000 mg (2 g) βιταμίνης C την ημέρα.

Σε αυτούς που κινδυνεύουν ανήκουν οι εξής:

• Άτομα με πέτρες στα νεφρά
• Γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση με διαβήτη
• Άτομα που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία ή λαμβάνουν στατίνες, καθώς η βιταμίνη C μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα.

Η ενδοφλέβια χορήγηση υψηλών δόσεων βιταμίνης C για τις αλλεργίες, πρέπει να γίνεται μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού.

Πηγή: verywellhealth