ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τo fast food "ευνοεί" την κατάθλιψη στους άνδρες

Τo fast food "ευνοεί" την κατάθλιψη στους άνδρες
Αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη διατρέχουν, σύμφωνα με μία πολυετή μελέτη, οι άνδρες μέσης ηλικίας που καταναλώνουν πάρα πολλά πρόχειρα φαγητά.

Αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη διατρέχουν, σύμφωνα με μία πολυετή μελέτη, οι άνδρες μέσης ηλικίας που καταναλώνουν πάρα πολλά πρόχειρα φαγητά.

Στον αντίποδα, όσοι τρέφονται υγιεινά με φρούτα και λαχανικά, φαίνεται ότι είναι περισσότερο προστατευμένοι και διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο.

Η επικεφαλής ερευνήτρια, δρ. Ανού Ρουουσούνεν, από το Τμήμα Επιδημιολογίας, Διατροφής & Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Φινλανδίας, σχολίασε: «Η μελέτη μας ενισχύει την θεωρία ότι η υγιεινή διατροφή έχει τη δυνατότητα όχι μόνο να συμβάλλει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, αλλά και στην πρόληψή της»

Στη μελέτη συμμετείχαν περισσότεροι από 2.000 άνδρες, η υγεία των οποίων παρακολουθούνταν επί τουλάχιστον 13 χρόνια, ενώ άλλοι παρακολουθούνταν ακόμη και για 20 χρόνια.

Τα συμπεράσματα έδειξαν πως, όσοι εθελοντές έτρωγαν τα περισσότερα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια, πουλερικά και λίγων λιπαρών γαλακτοκομικά, διέτρεχαν τον μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη.

Την ίδια ώρα, αυξημένη προστασία φαίνεται να παρέχει η κατανάλωση καφέ, όπως και η απώλεια περιττών κιλών μέσω του υγιεινού τρόπου διατροφής και της συστηματικής γυμναστικής.

Αντιθέτως, μία διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένα κρεατικά, αναψυκτικά με ζάχαρη, γλυκά και ανθυγιεινά σνακ, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης.


 

BEST OF NETWORK

Συντάξεις Νοεμβρίου 2020: Πότε θα μπουν τα χρήματα στους λογαριασμούς

Τζάνι Ροντάρι: 100 χρόνια από τη γέννηση του συγγραφέα παιδικών βιβλίων

Καιρός: «Ανοιξιάτικη» η Παρασκευή με άνοδο της θερμοκρασίας - Πού και πότε θα βρέξει

Κορονοϊός στην Ελλάδα: Έτσι θα φοράμε μάσκα στα καταστήματα εστίασης

Εκλογές ΗΠΑ: Σε ήρεμο κλίμα αλλά με εξάρσεις το debate Τραμπ - Μπάιντεν

ΟΠΕΚΕΠΕ: Πραγματοποιήθηκε η γιγάντια πληρωμή των 698 εκατ. ευρώ σε 539.691 δικαιούχους (pics)

Συντάξεις Νοεμβρίου 2020: Από σήμερα οι πληρωμές συντάξεων και αναδρομικών

Πρόταση μομφής: Τα μεσάνυχτα της Κυριακής η ψηφοφορία για Σταϊκούρα – Όλο το παρασκήνιο

Κορονοϊός: «Μαύρη» πρόβλεψη για τα κρούσματα - Ίσως φτάσουν και τα 2.000 ημερησίως

Κορονοϊός: Απαγόρευση κυκλοφορίας - Πώς θα μετακινηθείτε μετά τις 00:30 - Τα έγγραφα

Εισφορά αλληλεγγύης: Ποιοι και πόσα κερδίζουν από το «πάγωμα» του φόρου

Δώρο Χριστουγέννων: Τι ισχύει για όσους βγήκαν σε αναστολή - Πώς θα το λάβετε