ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πότε πρέπει να "κλείνουμε" το στόμα μας το βράδυ;

Πότε πρέπει να "κλείνουμε" το στόμα μας το βράδυ;
Σύμφωνα με όσα υποστηρίζουν οι διαιτολόγοι, το κάθε γεύμα που καταναλώνουμε, θα πρέπει να είναι ανάλογο της δραστηριότητας που πρόκειται να ακολουθήσει το προσεχές διάστημα.

Σύμφωνα με όσα υποστηρίζουν οι διαιτολόγοι, το κάθε γεύμα που καταναλώνουμε, θα πρέπει να είναι ανάλογο της δραστηριότητας που πρόκειται να ακολουθήσει το προσεχές διάστημα.

Με βάση αυτή τη λογική, το βραδινό μας, το οποίο διαδέχεται ελάχιστη δραστηριότητα, αφού συνήθως κοιμόμαστε, θα πρέπει όχι μόνο να είναι ελαφρύ, αλλά να απέχει και από την ώρα που θα πέσουμε στο κρεβάτι.

Όπως αναφέρουν οι διαιτολόγοι, όταν καταναλώνουμε τροφές αργά το βράδυ, οι θερμίδες μεταβολίζονται δύσκολα, με αποτέλεσμα να συσσωρεύονται στο σώμα μας και να μετατρέπονται σε λίπος.

Παράλληλα, όταν τρώμε και σε σύντομο χρονικό διάστημα πηγαίνουμε για ύπνο, επιβαρύνουμε σημαντικά τόσο το στομάχι όσο και την καρδιά μας.

Μέχρι ποια ώρα, λοιπόν, θα πρέπει να τρώμε το τελευταίο μας γεύμα;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ανάλογα με το πρόγραμμα και τις καθημερινές συνήθειες του καθενός, το τελευταίο γεύμα θα πρέπει να απέχει τουλάχιστον δύο ώρες από τη στιγμή που θα ξαπλώσουμε στο κρεβάτι.


 

BEST OF NETWORK

Ρωτήστε τον γιατρό

PlusQueen