Πώς θα κάψετε τις θερμίδες από τα χριστουγεννιάτικα εδέσματα

Οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε από τα χριστουγεννιάτικα γλυκά και γενικώςαπό τα χριστουγεννιάτικα εδέσματα, μπορούν να “καούν” πιο εύκολα, ειδικά αν δενέχετε πρόβλημα βάρους, αρκεί να ισοφαρισθούν με λίγο περισσότερο άσκηση.

Αν λοιπόν θέλετε να ενδώσετε χωρίς τύψεις στις διατροφικέςπαρασπονδίες των ημερών, αλλάξτε γιαλίγο κάποιες συνήθειες, η Ακαδημία Διατροφής και Δίατας των ΗΠΑ συστήνει ταεξής:

--Παραλείψτε το ασανσέρ και προτιμήστε τις σκάλες

--Παίξτε ενεργά με τα παιδιά, τα εγγόνια ή το κατοικίδιο σας

--Πηγαίνετε περίπατο μετά το γεύμα, με την οικογένεια, ακόμα και αν είναισύντομος.

--Κάντε οικιακές δουλειές στο σπίτι, όπως ηλεκτρική σκούπα, σφουγγάρισμα ήκαθάρισμα των τζαμιών.