Οι τροφές που μας στέλνουν… για ύπνο! (γράφημα)

Πάσχετε από αϋπνίες; Η λύση ίσως βρίσκεται στην κουζίνα σας!

Δείτε στο γράφημα που ακολουθεί ποιες είναι η τροφές που περιέχουν την «ορμόνη του ύπνου» (μελατονίνη), η οποία μας βοηθά να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε βαθιά.

Διαβάστε επίσης:

Καταπολεμήστε την αϋπνία με… μπανάνες

Αϋπνία: Πέντε λύσεις για να κοιμηθείτε… σαν πουλάκι!

Ποιοι κινδυνεύουν από αϋπνία; (γράφημα)

Δείτε τι προκαλεί την αϋπνία (βίντεο)