ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τέσσερις λόγοι να βάλεις τα προβιοτικά στη ζωή σου

Τέσσερις λόγοι να βάλεις τα προβιοτικά στη ζωή σου

Πολύ συχνά το τελευταίο διάστημα γίνεται λόγος για τα προβιοτικά. Βλέπεις στο σούπερ μάρκετ τρόφιμα εμπλουτισμένα με προβιοτικά, ακούς τους διαιτολόγους να αναφέρονται σε αυτά, οι γιατροί μαζί με την αντιβίωση σου προτείνουν να τα πάρεις και υπάρχουν και πάρα πολλά σκευάσματα στο φαρμακείο. Τι είναι τελικά αυτά τα προβιοτικά;

Τα προβιοτικά είναι «φιλικοί» ζωντανοί μικροοργανισμοί (βακτήρια) που τους συναντάμε σε συγκεκριμένα τρόφιμα/προϊόντα και η λήψη τους βοηθάει στην εντερική και όχι μόνο υγεία του ατόμου.

1. Πρώτος λόγος για να τα αγαπήσεις είναι γιατί με έρευνες έχει αποδειχθεί ότι θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από εκείνα τα φουσκώματα που παρατηρείς συχνά χωρίς λόγο, καθώς κρατούν σε ισορροπία τη μικροχλωρίδα του εντέρου σου.

2. Σε βοηθούν να νιώθεις καλύτερα, αφού συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση των μικροθρεπτικών συστατικών, όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο που παρέχονται από τις τροφές.

3. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα που τώρα με τα κρύα και τις διάφορες ιώσεις είναι αρκετά πεσμένο, καθώς σε προφυλάσσουν από την ανάπτυξη παθογόνων μικροβίων.

4. Τέταρτο και τελευταίο, τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σωματικού σου βάρους, αφού, σύμφωνα με δημοσιευμένες έρευνες, είναι δυνατό να μειώσουν το ποσοστό του λίπους , είτε μειώνοντας τα επίπεδα των λιποκυττάρων είτε επαναφέροντας την εντερική χλωρίδα ατόμων που είχαν κάποια παραπάνω κιλά.

Αν όλα τα παραπάνω δεν είναι αρκετά για να σε πείσουν, τότε μάθε και αυτό, ερευνητές απέδειξαν πειραματικά ότι η κατανάλωση γιαουρτιού με προβιοτικά συνέβαλε σημαντικά στη μείωση της λιπώδους μάζας. Μήπως ήρθε ή ώρα να γίνεις φαν του γιαουρτιού ή του κεφίρ;

Καρτσωνάκη Χριστινα
Bsc, Msc, Κλινικη Διαιτολογος-Διατροφολόγος
Μόνιμος συνεργάτης στο κέντρο χορού και ψυχολογίας Dance your soul
kartsonakixristol@yahoo.gr 
www.danceyoursoul.gr 

BEST OF NETWORK

Lockdown Αττική: Τίποτα δεν έχει κλειδώσει - Δύσκολο παζλ το άνοιγμα της αγοράς 

Εξαδάκτυλος στο Newsbomb.gr: Αντιμετωπίζουμε το κύμα που βρίσκεται σε εξέλιξη - Τι είπε για το Πάσχα

«Ο Έβρος δεν πέφτει»! Ένας χρόνος από την απόπειρα εισβολής - Ο υβριδικός πόλεμος των Τούρκων

Κατρίνης στο Newsbomb.gr: Η κυβέρνηση απέτυχε και στη πανδημία και στην οικονομία

Κορονοϊός: «Πνίγονται» τα νοσοκομεία της Αττικής - Κρίσιμη η κατάσταση στις ΜΕΘ

Κορονοϊός: Πότε θα ανοίξουν τα σχολεία – Τι εξετάζει η κυβέρνηση

Κορονοϊός: Πού συνεχίζει να επιμένει – Τι δείχνουν τα δεδομένα για τις περιοχές που έγιναν κόκκινες

Γεροβασίλη στο Newsbomb.gr: «Η διακυβέρνηση κ. Μητσοτάκη δεν έχει μόνο Πάρνηθα, Ικαρία και Κολωνάκι»

Κυψέλη: Υπάλληλος ψητοπωλείου αποπειράθηκε να κακοποιήσει σεξουαλικά 11χρονη

Κορονοϊός: «Πράσινο» φως για το εμβόλιο της Johnson & Johnson στις ΗΠΑ

Ανδρέας Μικρούτσικος: «Λύγισε» μιλώντας για τον αδελφό του – Η αποκάλυψη για υπόθεση βιασμού

Κάτια Ταραμπάνκο: Η εξομολόγηση για το Survivor - «Θέλησα να σώσω τον εαυτούλη μου»