ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Επτά τροφές και ποτά που σας «κλέβουν» την ενέργεια

Επτά τροφές και ποτά που σας «κλέβουν» την ενέργεια

Είναι απολύτως φυσιολογικό τα επίπεδα της ενέργειάς σας να παρουσιάζουν διακυμάνσεις μέσα στην ημέρα.

Ο ύπνος, το στρες, τα επίπεδα σωματικής άσκησης αλλά και οι ορμόνες είναι μερικοί από τους παράγοντες που καθορίζουν πόσες ώρες θα καταφέρετε να παραμείνετε παραγωγικοί και συγκεντρωμένοι.

Φυσικά, σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή, αφού είναι το βασικό «καύσιμο» του οργανισμού.

Ενώ οι θρεπτικές και υγιεινές τροφές, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, τα προϊόντα ολικής άλεσης, το καθαρό κρέας και οι ξηροί καρποί, δίνουν ποιοτικές θερμίδες που θα σας βοηθήσουν να έχετε ενέργεια όλη μέρα, οι τροφές και τα ποτά που θα δείτε στην παρακάτω gallery οδηγούν σε ένα αίσθημα μόνιμης κούρασης.

Πηγή: Healthline

Δείτε κι αυτό:

Ποιες είναι οι 18 πιο εθιστικές τροφές (φωτογραφίες)

Δείτε τι συμβαίνει στο σώμα λεπτό προς λεπτό όταν τρώμε σοκολάτα

Διαβήτης: Οι 4 κατηγορίες τροφών που αυξάνουν τον κίνδυνοΔιαβήτης: Οι 4 κατηγορίες τροφών που αυξάνουν τον κίνδυνο

BEST OF NETWORK

Δημήτρης Λιγνάδης: Αυτό το υπόμνημα κατέθεσε στην ανακρίτρια - Τι λέει για την παιδεραστία

Μετακίνηση εκτός νομού: Τι θα συμβεί το Πάσχα - Οι προβλέψεις των ειδικών

Τούρκοι πιλότοι: «Ουρλιαχτά» μέσα στο κοκ πιτ - Να ποιοι ρίχνουν θερμοβολίδες για να ξεφύγουν

Παναγιώτα Βλαντή: Με παρενόχλησε σεξουαλικά ο ηθοποιός που κατήγγειλαν Μπότση και Λάμπρη

Lockdown: «Κλείδωσε» η παράταση στην Αττική – Κρίσιμη συνεδρίαση με Τσιόδρα - «Ασφυξία» στις ΜΕΘ

Αιγάλεω: Ο youtuber κατέγραφε με κάμερα το τροχαίο - Συγκλονιστικές αποκαλύψεις

Καταγγελία – Σοκ: Ηθοποιός πήγε δύο φορές στα επείγοντα από χτυπήματα του Πέτρου Φιλιππίδη

Survivor spoiler - «Βόμβα»: Nέα οικειοθελής αποχώρηση από το reality;

Καιρός: Έρχεται κρύο τον Μάρτιο - Τα σενάρια από τον Κλέαρχο Μαρουσάκη

Κορονοϊός: Παγκόσμια ανησυχία - Εμφανίστηκε νέα μετάλλαξη στη Νέα Υόρκη

Αγγελική Ηλιάδη: Σοκάρει η εξομολόγησή της - «Με έριξε στο κρεβάτι και του έγδαρα το πρόσωπο»

Survivor: Η γκάφα του Σάκη Κατσούλη που κάνει το γύρο του διαδικτύου (video)