Διατροφή

8 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη για καλύτερο ύπνο

Η δυσκολία να αποκοιμηθείτε ή να παραμείνετε επαρκώς κοιμισμένοι είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα παγκοσμίως και πολλοί αναζητούν φυσικές θεραπείες πριν…

7 καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά που ωφελούν την καρδιά

Πολλά καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης…

Τι θα νιώσετε αν αποκτήσετε λιπώδες ήπαρ από το πολύ κόκκινο κρέας

Η λιπώδης νόσος του ήπατος —ιδιαίτερα η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD)— βρίσκεται σε άνοδο παγκοσμίως και η…

Βοηθούν τα καυτερά φαγητά στην απώλεια βάρους;

Η κατανάλωση πικάντικων φαγητών μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση, ταυτόχρονα όμως σάς «αναγκάζει» να τρώτε πιο αργά και να αποφεύγετε την…

Νερό με κανέλα: 5 σημαντικά οφέλη του πιο εύκολου αντιοξειδωτικού αφεψήματος

Συνδυάζοντας νερό και κανέλα, φτιάχνετε το πιο εύκολο αντιφλεγμονώδες αφέψημα.

Τι κάνει η λευκίνη και ποιες τροφές είναι οι καλύτερες πηγές;

Η λευκίνη είναι ένα από τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα, τα οποία το σώμα δεν μπορεί να παράγει από μόνο του…

Τι κρυφές παρενέργειες έχουν οι χουρμάδες – Μέχρι πόσους να τρώτε την ημέρα

Οι χουρμάδες είναι καρποί με μια φυσική γλυκιά απόλαυση, γνωστοί για τις φυτικές ίνες, τα αντιοξειδωτικά και τις ενεργειακές τους…

Κορτιζόλη: Με ποια συμπληρώματα μειώνεται η «ορμόνη του στρες»

Η κορτιζόλη, που συχνά αναφέρεται ως «ορμόνη του στρες», είναι ένα βασικό μέρος της αντίδρασης του σώματος στο στρες.

Οι τροφές που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου σε μόλις ένα 24ωρο

Οι διαταραχές του ύπνου μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις, επηρεάζοντας την καρδιαγγειακή και μεταβολική υγεία, τη μνήμη, τη μάθηση, την…

Red Espresso: Τι είναι ο «κόκκινος εσπρέσο» και πώς συγκρίνεται με τον κανονικό;

Στον δυναμικό κόσμο των εναλλακτικών λύσεων καφεΐνης, ο «Red Espresso» κερδίζει την προσοχή καθώς προσφέρει την εμπειρία του εσπρέσο, χωρίς…

Πόσο υγιεινά είναι τα βραστά αυγά; Τι λένε οι ειδικοί στη διατροφή

Τα βραστά αυγά αποτελούν βασικό στοιχείο σε πολλές δίαιτες σε όλον τον κόσμο.

Αμύγδαλα: Τα οφέλη τους για το έντερο και τη μεταβολική υγεία

Οι πάσχοντες από μεταβολικό σύνδρομο που τρώνε καθημερινά αμύγδαλα, μπορούν να βελτιώσουν βασικούς δείκτες της υγείας τους.

Τι συμβαίνει στη χοληστερόλη και το ζάχαρο όταν πίνετε ζεστό νερό κάθε πρωί;

Η ιδέα να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό έχει γίνει μια ευρέως συζητημένη… ιεροτελεστία υγείας.

Τι συμβαίνει αν φάτε σκουληκιασμένο φρούτο – Τι πρέπει να κάνετε

Το κατά λάθος δάγκωμα ενός φρούτου που έχει μολυνθεί από σκουλήκια είναι πιο συνηθισμένο από ό,τι μπορεί να νομίζετε.

Πώς η μελατονίνη επιμηκύνει τη διάρκεια ζωής φρούτων και λαχανικών

Καθώς τα απόβλητα τροφίμων συνεχίζουν να καταπονούν τα παγκόσμια συστήματα τροφίμων, οι επιστήμονες διερευνούν νέους τρόπους για να επεκτείνουν τη…

Γιατί πρέπει να ξεκινάτε με κρύο νερό όταν φτιάχνετε στιγμιαίο καφέ

Ο στιγμιαίος καφές βρίσκεται στα ντουλάπια της κουζίνας σχεδόν κάθε ελληνικού σπιτιού.

Τι να τρώτε για υγιές μικροβίωμα — 3 απλά σνακ στο λεπτό

Το μικροβίωμα του εντέρου παίζει κεντρικό ρόλο στην λειτουργία του ανοσοποιητικού, στον μεταβολισμό, ακόμη και στη ρύθμιση της διάθεσης.

Απώλεια βάρους: Τι γίνεται αν φάτε μια χούφτα σπανάκι πρωί-πρωί

Το σπανάκι είναι ένα πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και με λίγες θερμίδες λαχανικό.

Ποια είναι η καλύτερη διατροφή για το ευερέθιστο έντερο

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου επηρεάζει έως και το 11% του παγκόσμιου πληθυσμού.

Ποιες τροφές γίνονται ολοένα και πιο δύσπεπτες όσο μεγαλώνετε

Καθώς μεγαλώνουμε, πολλοί από εμάς αρχίζουμε να παρατηρούμε αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας επεξεργάζεται τις τροφές.