ΑΣΚΗΣΗ

Η κυτταρίτιδα και πόσο εύκολα θα την εξαλείψετε

Στις μέρες μας ένα συχνό θέμα συζήτησης μεταξύ των γυναικών αποτελεί η κυτταρίτιδα, πως δημιουργείται, που οφείλεται και πως μπορεί…

Άσκηση από τα 20 ή τα 40; Τα οφέλη για την καρδιά είναι ίδια!

Πολλοί είναι εκείνοι που μετά την ηλικία των 35-40 ετών δεν ξεκινούν κάποιας μορφής άσκηση, θεωρώντας ότι δεν θα έχουν…

Η ηλικία που πρέπει να γυμνάζεστε για να έχετε δυνατό μυαλό στα 50!

Μία νέα μελέτη που πραγματοποίησαν επιστήμονες, με επικεφαλής τον δρ. Ντέιβιντ Τζέικομπς, καθηγητή Δημόσιας Υγείας στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, δείχνει…

Γυμναστική με στυλ... οικολογικό

Δείτε μερικές έξυπνες ιδέες για να ασκηθείτε μέσα και έξω από το σπίτι και μάλιστα με στυλ... φιλικό προς το…

Δείτε από τι άλλο μας προστατεύει η έντονη άσκηση

Και όμως η έντονη γυμναστική μπορεί να μας προστατέψει ακόμη και από την γρίπη, αφού μπορεί να μας τονώσει σημαντικά…

Νέα μορφή ψυχοθεραπείας αδυνατίζει και απογειώνει την αυτοεκτίμηση

Μία νέα μορφή ψυχοθεραπείας, που έρχεται από την Αμερική, βοηθά στο αδυνάτισμα, τη σύσφιξη του σώματος, απογειώνοντας παράλληλα την αυτοπεποίθηση.

4 καθημερινά χόμπι εκτός σπιτιού που καίνε τις περισσότερες θερμίδες

Τώρα που ο καιρός ανοίγει, η μέρα μεγάλωσε, ο ήλιος λάμπει και γενικότερα έξω είναι χαρά θεού, το να κλείνεσαι…

Πέντε διατροφικά λάθη που περνάνε από γενιά σε γενιά

Ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε κάποιους «κανόνες» με τους οποίους μεγαλώσατε όσον αφορά το φαγητό και να αλλάξετε συνήθειες για…

Τι σχέση έχουν τα...κορδόνια με την γήρανση

Η γήρανση είναι βιολογική αιτία , αλλά επίσης περιλαμβάνει πολλούς εξωτερικούς παράγοντες , όπως το πού ζούμε , το περιβάλλον…

Τρία μυστικά για το χτύπημα της παχυσαρκίας

Σηκωθείτε από τους καναπέδες, ασκηθείτε και κλείστε επιτέλους την τηλεόραση προτείνει σε όλους μας ο Παγκόσμιο Οργανισμός Υγείας, εάν θέλουμε…

Μητέρες που δεν ασκούνται = Παιδιά του... καναπέ

Μία νέα βρετανική επιστημονική έρευνα επιβεβαιώνει για πρώτη φορά ότι το πόσο δραστήριο «σωματικά» είναι ένα παιδί της προσχολικής ηλικίας,…

Χαλβάς από ταχίνι: ένα ιδανικό γλυκό για αθλητές

Ο χαλβάς από ταχίνι δίνει ενέργεια αργής αποδέσμευσης, ω-3 λιπαρά οξέα, σημαντικές ποσότητες πρωτεΐνης, σίδηρο και μαγνήσιο και αποτελεί ιδανικό…

Kettlebells: Η άσκηση που καίει 400 θερμίδες σε 20 λεπτά και βάζει στην άκρη τα βαράκια

Υπάρχει λόγος που τα τελευταία χρόνια ο αριθμός των ατόμων που γυμνάζονται με kettlebells μεγαλώνει σημαντικά και αυτός είναι απλός:…

ΠΟΥ: Έλληνες αρχίστε να τρώτε έξυπνα και κινηθείτε

Tρώτε εξυπνότερα, κινηθείτε περισσότερο, λέει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, κρούοντας τον κώδωνα του κινδύνου για τις διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων.

Περπάτημα: πολύτιμη άσκηση για κάθε ηλικία

Το περπάτημα είναι ο πιο εύκολος τρόπος άσκησης για να διατηρηθείτε σε φόρμα και να προωθήσετε την υγεία σας, σε…

Γερή καρδιά με 10.000 βήματα την ημέρα 5 φορές την εβδομάδα

Το περπάτημα είναι ο πιο εύκολος τρόπος άσκησης για να διατηρηθείτε σε φόρμα και να προωθήσετε την υγεία σας, σε…

Χρειαζόμαστε όντως ηλεκτρολύτες μετά την άσκηση ή είναι απλά μύθος;

Σίγουρα έχετε ακούσει πολλές φορές, ακόμα περισσότερες ανγυμνάζεστε τακτικά, πως μετά από κάθε προπόνηση πρέπει να πίνεις ηλεκτρολύτεςγια να αναπληρώσεις…

Σωστή διατροφή και άσκηση σε βιώσιμα συστήματα υγείας

Θέματα που αφορούν την διαρκή υγεία, την άσκηση, την σωστή διατροφή, την πρόληψη σε ένα περιβάλλον όμως βιωσιμότητας των συστημάτων…

Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών: Τι είναι, πώς αντιμετωπίζεται

Μία αποτελεσματική προσέγγιση για τον περιορισμό των συμπτωμάτωντου Συνδρόμου Ανήσυχων Ποδιών φαίνεται να είναι η συστηματική άσκηση, σύμφωναμε τα ευρήματα…