Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν: Τα 45 θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε και πού θα τα βρείτε
Εσείς καταναλώνετε καθημερινά τις πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών που συνιστούν οι ειδικοί; Αν όχι, δεν είστε οι μόνοι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Έχετε ανεβασμένη πίεση; Δείτε τι πρέπει να βγάλετε από τη διατροφή σας
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ποσοστό περίπου 40% του ενήλικου πληθυσμού άνω των 25 ετών πάσχει από υπέρταση. Σε…
Οι 4 top τροφές για υγιή μαλλιά
Όλοι γνωρίζουμε πως μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει κι αυτή, στον βαθμό που της αναλογεί, στην καλή εμφάνιση των…
Δείτε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε ανάλογα με την ηλικία σας
Ορισμένες διατροφικές αρχές μένουν σταθερές καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας: Πρέπει, για παράδειγμα, να καταναλώνουμε φρέσκα φρούτα και…
Tι να φας για μεσημεριανό αν θέλεις να αδυνατίσεις
Οι καλύτερες επιλογές αν μαγειρέψεις, αν παραγγείλεις, αν πρόκειται να φας έξω το βράδυ.
Με ποια δίαιτα θα μειώσετε το λίπος στο συκώτι
Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (ΜΑΛΝΗ) είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από την υπερβολική συσσώρευση λίπους στο συκώτι.
Ανεβασμένο ουρικό οξύ: Τροφές & ποτά που πρέπει να αποφεύγετε για να μειώσετε τους πόνους
Αν οι τελευταίες σας εξετάσεις έδειξαν ανεβασμένο ουρικό οξύ, τότε σίγουρα ο γιατρός σας σας συμβούλεψε να προσέχετε τη διατροφή…
Οι διατροφολόγοι προειδοποιούν: Οι 6 τροφές που πρέπει να σταματήσετε να καταναλώνετε
Εάν σας απασχολεί το τι τρώτε, πιθανότατα έχετε διαβάσει πολλές λίστες που σας προειδοποιούν για υγιεινά τρόφιμα που δεν είναι…
Οι 5 τροφές που καίνε περισσότερες θερμίδες απ’ όσες δίνουν!
Για να φτάσουμε στα κιλά που ονειρευόμαστε δεν αρκεί μόνο να επιλέγουμε τα σωστά γεύματα τις σωστές ώρες.
Μπορώ να φάω πριν τη γυμναστική; Οι συστάσεις των ειδικών
Η κατανάλωση φαγητού πριν τη γυμναστική αποτελεί ένα σύνθετο θέμα για το οποίο δεν υπάρχει ακριβής απάντηση.
Υποθυρεοειδισμός και διατροφή: Ποια τρόφιμα βοηθούν, ποια πρέπει να αποφεύγουμε, τι να προσέχουμε
Ποια είναι η σωστή διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό; Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς; Πώς θα ενεργοποιήσουμε…
Μοναδικές φωτογραφίες αποτυπώνουν τι τρώνε τα παιδιά ανά τον κόσμο
Οι αυξανόμενοι δείκτες παχυσαρκίας και δη παιδικής παχυσαρκίας που καταγράφονται διεθνώς ήταν η αφορμή για τον φωτογράφο Gregg Segal να…
Δέκα τροφές που δρουν ενάντια στη φλεγμονή
Η φλεγμονή είναι μια διαδικασία αντίδρασης του οργανισμού μας σε ερεθιστικούς παράγοντες. Αποτελεί βασική έκφανση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος…
Τι πρέπει να τρως για να έχεις «καθαρό» μυαλό και καλύτερη συγκέντρωση
Οι πνευματικές μας επιδόσεις επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες, όπως η διάρκεια του ύπνου μας, το στρες που μπορεί να αντιμετωπίζουμε…
Η διατροφή του άντρα «κλειδί» για την υγεία των παιδιών του
Οι περισσότερες επιστημονικές έρευνες εστιάζουν στη διατροφή που πρέπει να ακολουθεί μια μέλλουσα μητέρα, όμως φαίνεται ότι και η διατροφή…
Φούρνος μικροκυμάτων: Πώς επηρεάζει τη διατροφική αξία του γεύματος
Τα μικροκύματα αφαιρούν από τις τροφές τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά; Τι συμβαίνει άραγε πίσω από το γυαλί στο φούρνο μικροκυμάτων;
Διατροφή για αρθρίτιδα: Τι πρέπει να αποφεύγετε για να περιορίσετε τους πόνους
Δείτε πώς θα προστατεύσετε τις αρθρώσεις σας από τον πόνο και τη φλεγμονή.
Η διατροφή που μειώνει το λίπος στην καρδιά
Τα διατροφικά μυστικά για καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία αποκαλύπτει μια επιστημονική μελέτη από ερευνητές στο Ισραήλ.
Καρκίνος παχέος εντέρου: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε για να μειώσετε τον κίνδυνο
Ο συνδυασμός σωστής διατροφής και άσκησης αποτελεί την «πρώτη γραμμή άμυνας» ενάντια στον καρκίνο του παχέος εντέρου και τώρα μια…
Τι πρέπει να τρώνε οι άντρες για να μυρίζουν όμορφα
Η διατροφή μπορεί να αποδειχθεί σημαντικό «όπλο» για τους άντρες στο παιχνίδι της ερωτικής έλξης, αρκεί να το αξιοποιήσουν σωστά…
