Τι να κάνετε αν θέλετε να απαλλαγείτε από το στρες
Είναι γνωστό ότι η σωματική άσκηση είναι ένας ενδεδειγμένος τρόπος καταπολέμησης του στρες που προκαλεί σειρά προβλημάτων στην υγεία μας.…
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Η ηλικία που πρέπει να γυμνάζεστε για να έχετε δυνατό μυαλό στα 50!
Μία νέα μελέτη που πραγματοποίησαν επιστήμονες, με επικεφαλής τον δρ. Ντέιβιντ Τζέικομπς, καθηγητή Δημόσιας Υγείας στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, δείχνει…
Φροντίστε τους μύες σας: 4 χρυσές συμβουλές
Τώρα που ο καιρός ζέστανε και η θερμοκρασία ανεβαίνει η άσκησή σας πρέπει να αυξηθεί, ειδικά σε εξωτερικούς χώρους.
Πώς να κάνετε τέλειο κορμί με μόλις 7 λεπτά κάθε μέρα! (Pics)
Οι ώρες που περνάμε ιδρώνοντας στο γυμναστήριο συχνά δεν είναι και τόσο αποτελεσματικές. Σίγουρα σηκώνουμε βάρη και κάνουμε διάδρομο, ωστόσο…
Προσοχή: Και η πολλή γυμναστική βλάπτει
Δύο νέες μελέτες που δημοσιεύονται στη βρετανική επιστημονική επιθεώρηση Heart παρουσιάζουν νέα στοιχεία που επιβεβαιώνουν ότι η υπερβολική γυμναστική μπορεί…
Κάντε ματ στην επίμονη κυτταρίτιδα με 6 κινήσεις!
Δυστυχώς η κυτταρίτιδα δεν κάνει… διακρίσεις, καθώς μπορεί να εμφανιστεί σε κάθε γυναίκα, ανεξαρτήτως κιλών και ηλικίας.
Γρήγορες λύσεις για τον πονοκέφαλο, την ακμή, την αϋπνία και όχι μόνο!
Μπορούμε να αντιμετωπίσουμε μερικά από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα, όπως το φούσκωμα και η κακοσμία του στόματος, απλώς και μόνο…
Κοιλιακοί στο σπίτι: Σε πόσο καιρό θα δούμε τα πρώτα αποτελέσματα;
Η εποχή του μπικίνι ξεκινάει πανηγυρικά και, μαζί με αυτήν, εμείς έχουμε αρχίσει να αγχωνόμαστε για την εμφάνισή μας στις…
Μύθοι και αλήθειες για τους καρδιακούς παλμούς στη γυμναστική
Αν επισκέπτεστε το γυμναστήριο συχνά, τότε σίγουρα έχετε ακούσει από διάφορους ειδικούς και μη για την σημασία της παρακολούθησης των…
Το απόλυτο μυστικό για να γυμνάζεστε λιγότερο, αλλά να καίτε περισσότερο λίπος!
Ποιος είπε ότι πρέπει να... «λιώνουμε στη γυμναστική» για να έχουμε καλά αποτελέσματα; Το ρητό ‘δε θέλει κόπο θέλει τρόπο’…
Γυμναστική με στυλ... οικολογικό
Δείτε μερικές έξυπνες ιδέες για να ασκηθείτε μέσα και έξω από το σπίτι και μάλιστα με στυλ... φιλικό προς το…
Ξέμεινες από ιδέες; Πήγαινε έναν περίπατο!
Ένας περίπατος δε συμβάλλει μόνο στη φυσική μας κατάσταση και την αντιμετώπιση του στρες, αλλά ενισχύει και τη δημιουργικότητά μας.
Στητά οπίσθια τώρα: Οι δυο ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν τους γλουτούς σας
Σε ένα μήνα και κάτι, μπαίνει και επισήμως το καλοκαίρι. Αυτό τι σημαίνει; Κοντά φορεματάκια, καυτά σορτς και φυσικά παραλία.
Δείτε από τι άλλο μας προστατεύει η έντονη άσκηση
Και όμως η έντονη γυμναστική μπορεί να μας προστατέψει ακόμη και από την γρίπη, αφού μπορεί να μας τονώσει σημαντικά…
Μπορούμε να καταπολεμήσουμε το λίπος τοπικά;
Μπορούμε να επιλέξουμε τις κατάλληλες ασκήσεις για να γυμνάσουμε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες του σώματος, πόσο βοηθά όμως αυτή η πρακτική…
Δείτε με πόση γυμναστική θα κάψετε το πασχαλινό αυγό!
Άσχημα νέα για όσους δεν μπόρεσαν να αντισταθούν στα σοκολατένια αυγά φέτος το Πάσχα…
To 10λεπτο workout που θα σας βοηθήσει να χάσετε τα κιλά του Πάσχα
Κυριακή του Πάσχα σήμερα, όλοι μας θα φάμε με την ψυχή μας, όλα τα καλούδια του πασχαλινού τραπεζιού. Φάτε ό,τι…
Επτά τρόποι να αντιμετωπίσετε τους πόνους στην μέση
Σηκώσατε βάρος με λάθος τρόπο και σας «χτύπησε» στη μέση; Υποφέρετε από τους πόνους της αρθρίτιδας; Όποια και αν είναι…
Θέλετε «κοιλιακούς-πέτρα»; Μπορείτε να τους αποκτήσετε με αυτό το πρόγραμμα
Κανείς δεν αποκτά σφιχτούς κοιλιακούς με το να κάθεται σε έναν καναπέ και να απολαμβάνει ασταμάτητα λιχουδιές. Κακά τα ψέματα,…
Σώστε τα γόνατά σας πίνοντας γάλα
Είναι αδύνατο να το αποφύγουμε… Από την ηλικία των 25 και μετά αρχίζει να εκδηλώνεται σταδιακά φλεγμονή στα γόνατα, μια…
