ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Οστεοπόρωση: Με πόση και ποια γυμναστική θα την προλάβετε

Η οστεοπόρωση είναι η συχνότερη πάθηση των οστών και χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα (λιγότερη ποσότητα οστού) και διαταραχή της…

Η σωματική άσκηση «ξανανιώνει» τις γερασμένες καρδιές

Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσουμε τη γυμναστική και να απολαύσουμε τα οφέλη που αυτή προσφέρει στην καρδιά, αφού η…

Μόλις 10 λεπτά γυμναστικής ωφελούν τον εγκέφαλο!

Τέρμα οι δικαιολογίες…

Τρεις εύκολες ασκήσεις που πραγματικά καταπολεμούν τη φλεγμονή

Και μπορείς να τις κάνεις οπουδήποτε!

Μόνο η γυμναστική δεν αρκεί για να αδυνατίσεις

Πιστεύεις ότι μπορείς να τρως ό,τι θέλεις με τη δικαιολογία ότι μετά θα λιώσεις στο γυμναστήριο; Τα πράγματα δυστυχώς δεν…

Γυμναστική με άδειο στομάχι: Ποια η γνώμη των ειδικών

Συνηθίζετε να πηγαίνετε για τρέξιμο αμέσως μόλις ξυπνήσετε, πριν φάτε πρωινό; Ή μήπως έχετε βάλει στο πρόγραμμα το γυμναστήριο αμέσως…

Πόσα κιλά θα χάσετε αν πηγαίνετε με το ποδήλατο στη δουλειά

Μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά σας, όπως το να πηγαίνετε με το ποδήλατο στη δουλειά αντί με το αυτοκίνητο, θα…

Οι 5 μορφές άσκησης που συνιστούν οι επιστήμονες του Χάρβαρντ

Αν και μόνο στο άκουσμα της λέξης «γυμναστήριο» βγάζετε… σπυράκια, θα σας χαροποιήσει ιδιαίτερα να μάθετε ότι το Χάρβαρντ, ένα…

Κολπική μαρμαρυγή: Το καλύτερο είδος γυμναστικής για την προλάβετε

Η κολπική μαρμαρυγή είναι μια πολύ συχνή αρρυθμία και μια από τις συχνότερες αιτίες αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων.

Τα καλύτερα 5 είδη γυμναστικής αν είστε άνω των 40

Ακόμα και αν γυμνάζεστε τακτικά για χρόνια, η επίσκεψη στο γυμναστήριο μετά τα 40 μπορεί να γίνεται όλο και πιο…

Το είδος γυμναστικής που «αντιστρέφει» την αντίσταση στην ινσουλίνη

Ένας απόλυτα φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος να αντιμετωπιστεί η αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου για τον…

Έξι σημάδια ότι πρέπει να γυμνάζεστε περισσότερο

Η γυμναστική δεν βοηθά μόνο στο αδυνάτισμα. Τα οφέλη της για τη σωματική και την ψυχική υγεία είναι πολλαπλά και…

Τι τρώνε για πρωινό οι personal trainers; 5 προτάσεις για όσους γυμνάζονται

Εάν υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που είναι απαραίτητο να παίρνουν ένα πλήρες πρωινό, είναι οι γυμναστές.

Οι 20 κορυφαίες δραστηριότητες για να κάψετε θερμίδες

Βαριέστε το γυμναστήριο; Αυτό δεν είναι δικαιολογία για να μένετε όλη μέρα ξαπλωμένοι στον καναπέ!

Ποιοι άνθρωποι δεν ωφελούνται από τη γυμναστική

Η γυμναστική αποτελεί βασική προϋπόθεση για υγιές σώμα και μυαλό.

Γυμναστική στην εγκυμοσύνη: Τι να προσέχετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας

Η εγκυμοσύνη, με το συνεπακόλουθο θαύμα της δημιουργίας μιας νέας ζωής, αποτελεί μοναδική εμπειρία, η οποία επηρεάζει με πολλαπλούς τρόπους…

Υπερβολική γυμναστική: Οι επιπτώσεις στο έντερο

Οι άνθρωποι που κάνουν υπερβολική γυμναστική είναι πιθανό να βλάψουν την υγεία του εντέρου τους.

Γυμναστική το καλοκαίρι: Οι συμβουλές των ειδικών για να προστατευτείτε από τη ζέστη

Οι θερμοκρασίες στη χώρα μας το καλοκαίρι παραδοσιακά «χτυπούν κόκκινο», επομένως οποιαδήποτε μορφή άσκησης σε εξωτερικό χώρο μάς κουράζει περισσότερο.