Ο ύπνος σε κρύα δωμάτια ξυπνά το μεταβολισμό
Ο ύπνος κάτω από βαριά παπλώματα δεν βοηθά το μεταβολισμό. Όσοι κοιμούνται σε συνθήκες ζέστης, χάνουν το πλεονέκτημα της απώλειας…
ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ
Δείτε πόσες θερμίδες χρειάζεστε την ημέρα (πίνακες)
Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι για να μειώσουμε το βάρος μας πρέπει να ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, με απαραίτητη προϋπόθεση όμως…
Τέλειος μεταβολισμός: 3 μικρές αλλαγές για... γρήγορες καύσεις!
Γυρίσατε από τις καλοκαιρινές σας διακοπές και τα ρούχα σας στένεψαν επικίνδυνα; Απολύτως λογικό, μιας και όλοι μας ενδώσαμε σε…
Δέκα εύκολοι τρόποι να “ξυπνήσετε” το μεταβολισμό σας
Νιώθετε ότι ο μεταβολισμός σας υπολειτουργεί και δεν μπορείτε να κάψετε αρκετές θερμίδες; Δε χρειάζεται να περνάτε όλη τη μέρα…
Αργός μεταβολισμός: 5 τρόποι να τον «ξυπνήσετε»
Τρώτε φυσιολογικά αλλά δε χάνεται βάρος; Ή μήπως έχετε παρατηρήσει ότι πήρατε μερικά κιλά χωρίς να έχετε απαρνηθεί τις υγιεινές…
6 τρόποι για να αποκτήσετε γρηγορότερο μεταβολισμό
Προσέχετε τη διατροφή σας, γυμνάζεστε, παρόλα αυτά ο δείκτης της ζυγαριάς δε σας κάνει το χατίρι να πέσει. Βασικός υπαίτιος;…
Υπολογίστε πόσες θερμίδες χρειάζεστε καθημερινά
Ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (BMR) είναι ένας δείκτης που φανερώνει πόσες θερμίδες καταναλώνουμε σε απόλυτη ανάπαυση εντός 24 ωρών.
Πέντε συχνά λάθη που «απενεργοποιούν» το μεταβολισμό
Αν θέλετε να απαλλαγείτε από μερικά περιττά κιλά ή απλώς να μην παχύνετε, πρέπει ο μεταβολισμός σας να δουλεύει... ρολόι!
Τρία μυστικά για να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας
Όλοι γνωρίζουμε τις δύο βασικές αρχές για ένα "καλορυθμισμένο" μεταβολισμό: δεν παραλείπουμε το πρωινό και δεν κάνουμε απότομες και εξαντλητικές…
Η ώρα της ημέρας καθορίζει τα αποτελέσματα των ιατρικών εξετάσεων
Νέα βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση PNAS καταδεικνύει ότι η ώρα της ημέρας και οι ώρες του ύπνου έχουν…
Αντίο περιττό λίπος: 5 τρόποι να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου τώρα!
Προσέχεις τη διατροφή σου, γυμνάζεσαι τακτικά και πίνεις πολύ νερό. Παρόλα αυτά κάτι σα να μην πηγαίνει καλά. Ο μεταβολισμός…
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν το «κλειδί» του αδυνατίσματος
Ερευνητές από την Αυστραλία και την Αμερική διαπίστωσαν ότι το καφέ λίπος αποτελεί το μυστικό του αδυνατίσματος, καθώς ενισχύει σημαντικά…
Οι κορυφαίες τροφές για το κάψιμο του λίπους στην κοιλιά
Είναι αλήθεια: Ορισμένες τροφές προκαλούν τόσο έντονη καύση θερμίδων από τον οργανισμό, ώστε να σας βοηθούν κυριολεκτικά να καίτε θερμίδες,…
Ανακάλυψαν τον τρόπο να αδυνατίζουμε με μια ένεση!
Ξεχάστε την επίπονη γυμναστική. Ξεχάστε τις εξαντλητικές δίαιτες. Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια προσδιόρισαν τι ακριβώς συμβαίνει στον οργανισμό…
Δέκα τρόποι να κάψετε λίπος εύκολα και γρήγορα
Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και ορισμένοι έχουν ξεκινήσει ήδη τις εξορμήσεις στις παραλίες.
Τα 7 "θανάσιμα αμαρτήματα" της απώλειας βάρους
Όποιον διατροφολόγο και αν ρωτήσετε θα σας πει ότι, αν και η δίαιτα ή η προσεκτική διατροφή είναι απαραίτητη, εντούτοις…
Δέκα σνακ με λιγότερο από 100 θερμίδες
Τα σνακ ανάμεσα στα γεύματα ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και μας βοηθούν να αποφύγουμε την υπερκατανάλωση φαγητού την ώρα των κυρίως…
Τα ασυγχώρητα λάθη που κάνετε και δεν χάνετε κιλά
Δεν χρειάζεται να σας το πει κάποιος ειδικός διατροφολόγος ή γιατρός: ο κακός μεταβολισμός επηρεάζει το σωματικό μας βάρος και…
Χάστε βάρος, γρηγορότερα: Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας στο μέγιστο, όλη μέρα!
Αν, τελευταία, αντιλαμβάνεστε ότι οι ρυθμοί του μεταβολισμού σας έχουν πέσει, με αποτέλεσμα να έχετε πάρει κάποια κιλάκια, ίσως ήρθε…
Οι 4 παράδοξες συνήθειες που μπλοκάρουν το μεταβολισμό σας
Ο μεταβολισμός μας δεν ελέγχεται μόνο από τη διατροφή μας και τη συχνότητα με την οποία γυμναζόμαστε.
