Τρεις εγγυημένοι τρόποι να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας Εξίσου σημαντικό με το διαιτητικό σας πρόγραμμα και την τακτική σωματική άσκηση, στην προσπάθεια ελέγχου του σωματικού σας βάρους, είναι…
Η γυμναστική που «εκπαιδεύει» μεταβολισμό, καρδιά και πνεύμονες Είναι η νέα τάση στο χώρο του fitness και αριθμεί ήδη πολλούς ακόλουθους.
Πώς θα καταλάβετε αν ο μεταβολισμός σας λειτουργεί σωστά Ο μεταβολισμός είναι ένας βασικός μηχανισμός του ανθρώπινου σώματος που ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και τις ανάγκες μας σε…
Οι 5 αναπάντεχες συνήθειες που μπλοκάρουν τον μεταβολισμό σου Στην προσπάθειά μας να αποκτήσουμε τις επιθυμητές σωματικές αναλογίες, να χάσουμε κάποια περιττά κιλά ή απλά να υιοθετήσουμε έναν πιο…
Πώς να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας σε τρία βήματα Η αύξηση του μεταβολισμού είναι το "άγιο δισκοπότηρο" όλων όσων επιθυμούν να χάσουν σωματικό βάρος με πιο εύκολο και αποτελεσματικό…
Δείτε γιατί μας παχαίνει το αλκοόλ (γράφημα) Ξέρουμε πολύ καλά ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι επιβαρυντική για την υγεία μας και συμβάλλει στην αύξηση του βάρους.
Ολιγοθερμιδικά Γλυκαντικά: Νέα μελέτη ενισχύει τον ρόλο τους - Ναι και στους διαβητικούς Μια νέα μελέτη ενισχύει το θετικό ρόλο που διαδραματίζουν οι γλυκαντικές ύλες με ελάχιστες ή μηδενικές θερμίδες στην προσπάθεια απώλειας…
Πώς να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας σε 3 βήματα Το στρες, οι διατροφικές μας συνήθειες και η φυσική μας κατάσταση είναι τρεις από τους βασικότερους παράγοντες που επηρεάζουν τη…
Τι να κάνετε για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας Ο μεταβολισμός είναι η χημική διαδικασία στο σώμα που μετατρέπει τις τροφές που καταναλώνουμε σε "καύσιμη ύλη".
Πώς θα εμποδίσετε τη γήρανση του… μεταβολισμού σας Οι περισσότερες γυναίκες ταλανίζονται από τη σκέψη ότι όσο περνούν τα χρόνια είναι... καταδικασμένες να φορτωθούν περιττά κιλά που δεν…
Το μεγάλο λάθος που κάνετε και καταστρέφει τον μεταβολισμό σας Ο μεταβολισμός σας είναι ένας από τους πιο ζωτικής σημασίας παράγοντες που ρυθμίζουν την αύξηση και τη μείωση του σωματικού…
Όλα τα μυστικά για το ξύπνημα του μεταβολισμού & την λιπομέτρηση Κάνω δίαιτα αλλά δεν χάνω εύκολα σημαίνει ότι έχω «κακό» μεταβολισμό; Τι συμβαίνει όταν γυμναζόμαστε, κάνουμε δίαιτα αλλά το βάρος…
Ο ύπνος σε κρύα δωμάτια ξυπνά το μεταβολισμό Ο ύπνος κάτω από βαριά παπλώματα δεν βοηθά το μεταβολισμό. Όσοι κοιμούνται σε συνθήκες ζέστης, χάνουν το πλεονέκτημα της απώλειας…
Δείτε πόσες θερμίδες χρειάζεστε την ημέρα (πίνακες) Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι για να μειώσουμε το βάρος μας πρέπει να ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, με απαραίτητη προϋπόθεση όμως…
Τέλειος μεταβολισμός: 3 μικρές αλλαγές για... γρήγορες καύσεις! Γυρίσατε από τις καλοκαιρινές σας διακοπές και τα ρούχα σας στένεψαν επικίνδυνα; Απολύτως λογικό, μιας και όλοι μας ενδώσαμε σε…
Δέκα εύκολοι τρόποι να “ξυπνήσετε” το μεταβολισμό σας Νιώθετε ότι ο μεταβολισμός σας υπολειτουργεί και δεν μπορείτε να κάψετε αρκετές θερμίδες; Δε χρειάζεται να περνάτε όλη τη μέρα…
Αργός μεταβολισμός: 5 τρόποι να τον «ξυπνήσετε» Τρώτε φυσιολογικά αλλά δε χάνεται βάρος; Ή μήπως έχετε παρατηρήσει ότι πήρατε μερικά κιλά χωρίς να έχετε απαρνηθεί τις υγιεινές…
6 τρόποι για να αποκτήσετε γρηγορότερο μεταβολισμό Προσέχετε τη διατροφή σας, γυμνάζεστε, παρόλα αυτά ο δείκτης της ζυγαριάς δε σας κάνει το χατίρι να πέσει. Βασικός υπαίτιος;…
Υπολογίστε πόσες θερμίδες χρειάζεστε καθημερινά Ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (BMR) είναι ένας δείκτης που φανερώνει πόσες θερμίδες καταναλώνουμε σε απόλυτη ανάπαυση εντός 24 ωρών.
Πέντε συχνά λάθη που «απενεργοποιούν» το μεταβολισμό Αν θέλετε να απαλλαγείτε από μερικά περιττά κιλά ή απλώς να μην παχύνετε, πρέπει ο μεταβολισμός σας να δουλεύει... ρολόι!