Χάρβαρντ: Αυτός είναι ο καθημερινός αριθμός βημάτων για να ζήσετε περισσότερο Πολλοί σωματικά δραστήριοι άνθρωποι, φορούν αθλητικά όργανα μετρήσεων (activity trackers) στοχεύοντας τα 10.000 βήματα την ημέρα.
Αρκούν 10 λεπτά περπάτημα την ημέρα για να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη για την υγεία Το πρόβλημα που μπορείτε να αποφύγετε περπατώντας δέκα λεπτά καθημερινά.
Πόσο πρέπει να περπατάτε καθημερινά για να χάσετε βάρος (video) Μπορεί το περπάτημα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
Λίγη... κηπουρική αρκεί για να σε σώσει από τον πρόωρο θάνατο! Αυτό υποστηρίζει μια νέα αμερικανο-κινεζική επιστημονική μελέτη.
Αυτός είναι ο ακριβής αριθμός βημάτων που πρέπει να κάνετε καθημερινά Γιατί ακόμα και μία απλή βόλτα μπορεί να έχει τεράστια οφέλη για την υγεία σας.
Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν περπατάτε 30 λεπτά κάθε μέρα (video) Το περπάτημα είναι μια από τις πιο εύκολες μορφές άσκησης, καθώς απαιτεί ελάχιστη προσπάθεια, ενώ τα οφέλη της δεν αφορούν…
Περπάτημα: Ποιος ρυθμός βάδισης εξασφαλίζει τα μέγιστα οφέλη για την υγεία Ακόμα και μία απλή βόλτα μπορεί να έχει τεράστια οφέλη για την υγεία.
Ετοιμάζεσαι για εξόρμηση στις εκπτώσεις; Δες τα οφέλη του shopping therapy (video) Κι όμως τα ψώνια μπορούν ωφελήσουν την υγεία σου!
Οι πρωτοποριακές τεχνολογίες που κάνουν το περπάτημα την πιο ευχάριστη εμπειρία Δεν υπάρχει αμφιβολία πως τα πόδια μας αποτελούν δύο από τα πιο σημαντικά μέρη του ανθρώπινου σώματος. Η αλήθεια είναι,…
Εγκεφαλικό: Ακόμη και η ήπια σωματική άσκηση μειώνει τη σοβαρότητά του Τα άτομα που κάνουν τακτικά έστω και ήπιας έντασης άσκηση κινδυνεύουν λιγότερο από ένα σοβαρό εγκεφαλικό στο μέλλον σε σύγκριση…
Τι θα κερδίσετε αν περπατάτε μετά το φαγητό Μετά από ένα γεύμα συνήθως το μόνο που θέλουμε να κάνουμε είναι να καθίσουμε αναπαυτικά στον καναπέ μας και να…
«Βήματα Καρδιάς-Ανάσες Ζωής»: Εκδήλωση για τα οφέλη της βάδισης στους χειρουργημένους καρδιοπαθείς Η Ελληνική Εταιρεία Χειρουργών Θώρακος, Καρδίας – Αγγείων (ΕΕΧΘΚΑ), σε συνδιοργάνωση με την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία (ΕΚΕ) και το Γραφείο…
Καρδιακή ανεπάρκεια: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο το περπάτημα Όσο περισσότερο περπατάει μια γυναίκα μέσης ή τρίτης ηλικίας (50 έως 80 ετών), τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να εμφανίσει…
Τι σημαίνει «υγιεινό» περπάτημα; Οι επιστήμονες απαντούν Ο Ιπποκράτης αποκαλούσε το περπάτημα «το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου». Σήμερα οι ειδικοί συνιστούν σε όλους –ιδίως σε όσους δεν…
Πόσα βήματα τη μέρα αρκούν για να χάσεις βάρος; Είτε χρησιμοποιείς κάποια wearable συσκευή είτε το «έξυπνο» κινητό σου, το να μετράς πόσα βήματα κάνεις καθημερινά είναι ένα πολύ…
Περπάτημα vs τρέξιμο: Τι να προτιμήσετε και γιατί Τόσο το περπάτημα όσο και το τρέξιμο αποτελούν δημοφιλείς μορφές άσκησης, καθώς μας δίνουν την ευκαιρία να βγούμε από το…
Περπάτημα: Όσο πιο γρήγορο τόσο περισσότερα χρόνια ζωής χαρίζει! Οι άνθρωποι που επιταχύνουν τον ρυθμό με τον οποίο περπατάνε αυξάνουν και τις πιθανότητές τους να ζήσουν περισσότερο, σύμφωνα με…
Μικρότερος ο καρδιαγγειακός κίνδυνος για όσους δεν πάνε στη δουλειά τους με το αμάξι Άλλη μία επιστημονική έρευνα, βρετανική αυτή τη φορά, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που δεν χρησιμοποιούν το αυτοκίνητό τους…
Περπάτημα: Πόσο αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης Οι γυναίκες με ιστορικό αποβολής μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες σύλληψης αν περπατούν σε τακτική βάση, σύμφωνα με νέα αμερικανική…
Καρδιακή ανεπάρκεια: Πώς θα μειώσετε τον κίνδυνο έως και 38% Στην καρδιακή ανεπάρκεια ο καρδιακός μυς δεν αντλεί όσο αίμα χρειάζεται το σώμα.