Πόσο μειώνετε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου αν περπατάτε 45 λεπτά την ημέρα Νέα μελέτη αξιολόγησε τη συσχέτιση μεταξύ του χρόνου και της έντασης της μακροχρόνιας σωματικής δραστηριότητας στον ελεύθερο χρόνο και της…
Με 10 λεπτά περπάτημα τη μέρα ένας 85χρονος μπορεί να παρατείνει τη ζωή του Μία ώρα περπάτημα την εβδομάδα ή περίπου 10 λεπτά τη μέρα σχετίζονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής στους ανθρώπους 85 ετών…
Καθημερινό 10λεπτο περπάτημα: Τα οφέλη για την υγεία (video) Η έλλειψη χρόνου είναι η δικαιολογία που επικαλούνται οι περισσότεροι όταν ερωτώνται γιατί δεν αθλούνται.
Παγκόσμια Ημέρα Σωματικής Δραστηριότητας: Από ποιες παθήσεις σας προστατεύει το περπάτημα (εικόνες) Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) όρισε την 6η Απριλίου ως παγκόσμια ημέρα φυσικής δραστηριότητας πριν από 20 χρόνια.
Περπάτημα: 7 τύποι και πώς ωφελούν την υγεία (video) Όλοι διανύουμε κάποιες αποστάσεις με τα πόδια, άλλοι μικρότερες και άλλοι μεγαλύτερες, συχνά χωρίς να συνειδητοποιούμε πόσο ωφέλιμο είναι το…
Πόσο πρέπει να περπατάτε καθημερινά για να χάσετε βάρος (video) Παράλληλα με ένα διατροφικό πρόγραμμα για απώλεια βάρους, οι ειδικοί συστήνουν καθημερινό περπάτημα για ενεργοποίηση του μεταβολισμού.
Πρόωρος θάνατος: Ο ημερήσιος αριθμός βημάτων που μειώνει τον κίνδυνο Ο συνολικός αριθμός βημάτων που κάνει κάποιος καθημερινά και όχι η ταχύτητα βαδίσματος, είναι που ωφελούν την υγεία και συμβάλλουν…
Γρήγορο περπάτημα 15 λεπτών: 6 οφέλη για την υγεία (εικόνες) Μόλις 15 λεπτά την ημέρα αρκούν για να βελτιώσετε την υγεία σας.
Κορονοϊός: Πώς συνδέεται η ταχύτητα βαδίσματος με τον κίνδυνο θανάτου από Covid Η ταχύτητα βαδίσματος μπορεί να δώσει πληροφορίες για το πόσο βαριά θα νοσήσει κάποιος που έχει μολυνθεί με κορονοϊό καθώς και…
Οι 6 απλοί τύποι άσκησης που εγγυώνται την απώλεια βάρους (εικόνες) Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας, βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και προλαμβάνει πολλές παθήσεις.
Πώς ωφελείτε την υγεία σας αν κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα (βίντεο) Οι ειδικοί προτείνουν τα 10.000 βήματα την ημέρα ως την ιδανική μορφή άσκησης για τους ενήλικες.
Περπάτημα: Πώς πρέπει να γίνεται για να αποκομίζετε τα μέγιστα οφέλη για την υγεία Είναι επιβεβαιωμένο από πολλές μελέτες ότι το περπάτημα αποτελεί ιδανική μορφή άσκησης και ωφελεί πολλαπλώς την υγεία.
Tηγανητές πατάτες: Μπορούν να θεραπεύσουν κάτι πολύ σοβαρό Μετά από σημαντική έρευνα οι επιστήμονες ανακάλυψαν κάτι το απίστευτο.
Δες τι μπορεί να κάνει το περπάτημα στο σώμα σου Υπάρχουν πράγματα που πρέπει να προσέξεις. Και θα τα διαβάσεις εδώ.
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κάνετε 1.000 βήματα κάθε μέρα (βίντεο) Ακόμη και ένας απλός περίπατος έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία.
Τελικά μπορεί το περπάτημα να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά; Φυσικά, αλλά υπάρχουν πράγματα που πρέπει να προσέξεις. Και θα τα διαβάσεις εδώ.
Πρόωρος θάνατος: Μειώστε τον κίνδυνο αντικαθιστώντας το αυτοκίνητο με τα πόδια ή ποδήλατο (έρευνα) Οι άνθρωποι, οι οποίοι πηγαίνουν στη δουλειά τους με τα πόδια ή με ποδήλατο αντιμετωπίζουν μειωμένο κίνδυνο να αρρωστήσουν σοβαρά…
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν περπατάτε 2, 30 και 60 λεπτά (βίντεο) Αν και υποτιμημένο συγκριτικά με άλλες δραστηριότητες, το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο για την υγεία.
Το περπάτημα προλαμβάνει 7 τύπους καρκίνου! – Δείτε πόσο και ποιους Οι ειδικοί συστήνουν στους ενήλικες 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια άσκηση ή 75 λεπτά υψηλής έντασης αερόβια άσκηση ή και…
Έρπης ζωστήρ: Σε ποιους παρέχεται δωρεάν το εμβόλιο Με τον εμβολιασμό, μπορεί να προληφθεί η εκδήλωση του έρπητα ζωστήρα, γι' αυτό συστήνεται από το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών για…