ΤΡΕΞΙΜΟ

Πόσο περπάτημα ή τρέξιμο χρειάζεται για να κάψετε μια σοκολάτα

Στις ετικέτες των προϊόντων αναγράφεται η ενεργειακή τους αξία, δηλαδή πόσες θερμίδες παρέχουν ανά τεμάχιο ή ανά 100 γραμμάρια.

Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για τον εγκέφαλο

Τρέξιμο, ενδυνάμωση με βάρη ή διαλειμματική προπόνηση; Ποια άσκηση συντελεί στη γέννηση νέων νευρώνων του εγκεφάλου και είναι πιο ωφέλιμη…

Στην αφετηρία για τον 33ο Μαραθώνιο της Αθήνας

Κάτω από πολύ καλές καιρικές συνθήκες ξεκινά, στις 9 το πρωί, ο 33ος Μαραθώνιος Αθήνας και οι παράλληλοι αγώνες 5…

Βάδισμα v/s τρέξιμο: Ποιο είναι καλύτερο για την υγεία

Τα οφέλη της άσκησης για την υγεία είναι αδιαμφισβήτητα. Το βάδισμα και το τρέξιμο συγκαταλέγονται στις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης.

Ακόμη και με μισή ώρα τρέξιμο την ημέρα, αλλάζει η ζωή μας

Τριάντα λεπτά περπάτημα σε κανονικό προς έντονο ρυθμό την ημέρα, για πέντε ημέρες την εβδομάδα, μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή…

Ξεκινήσατε τρέξιμο; Δείτε μερικά tips για να κάψετε πιο γρήγορα θερμίδες

Ο καιρός σιγά σιγά δείχνει τον καλό του εαυτό και οι ζεστές ανοιξιάτικες ημέρες είναι προ των πυλών. Αυτό σκέφτεστε…

Σε ποιες περιπτώσεις το τρέξιμο κόβει χρόνια ζωής

Μία νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην «Επιθεώρηση του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας» (JACC), έρχεται να ανατρέψει όσα γνωρίζαμε μέχρι σήμερα για…

Το είδος γυμναστικής με την ισχυρότερη αντιγηραντική δράση

Νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση PLOS ONE επιβεβαιώνει για μία ακόμη φορά τα τεράστια οφέλη της γυμναστικής για την…

Τι είναι ο πρηνισμός και πώς διαλέγουμε αθλητικά παπούτσια

Η αγορά αθλητικών παπουτσιών έχει γίνει πλέον αρκετά σύνθετη υπόθεση, καθώς ανάλογα με τον τύπο της άθλησης, είναι χρήσιμο να…

Κάνει θαύματα: Δείτε τι μπορείτε να πετύχετε με 5 λεπτά τρέξιμο την ημέρα

Είναι γνωστό ότι η υγιεινή διατροφή και η άσκηση βοηθούν στη μακροζωία. Πείτε ναι στα λαχανικά, στα φρούτα, τα Ω3…

Γιατί κουνάμε τα χέρια μας "αυτόματα" όταν τρέχουμε;

Έχετε προσπαθήσει ποτέ να τρέξετε χωρίς να κουνάτε τα χέρια σας; Αν το δοκιμάσετε, θα δείτε ότι είναι κάτι εξαιρετικά…

Τα μαθηματικά βοηθάνε να τρέχουμε πιο γρήγορα

Γάλλοι ερευνητές έχουν αναπτύξει ένα σύστημα εξισώσεων που μπορούν να προβλέψουν την καλύτερη στρατηγική για μια δυνατή κούρσα ενός δρομέα,…

Τρία μυστικά για άσκηση χωρίς τραυματισμούς

Η βελτίωση του καιρού ανεβάζει τη διάθεση και κάνει πιο ευχάριστες τις γυμναστικές δραστηριότητες εκτός σπιτιού. Αν όμως δεν είστε…

Το τρέξιμο προστατεύει το μυαλό στη μέση ηλικία

Η αεροβική άσκηση σε νεαρή ηλικία μπορεί να θωρακίσει τον εγκέφαλο στη μετέπειτα ζωή, υποστηρίζουν Αμερικανοί ερευνητές.

Στο Άλσος Συγγρού για τρέξιμο με την MCHtraining

Ραντεβού την Κυριακή στις 12.30 στο Άλσος Συγγρού, δίνει αύριο Κυριακή η MCHtraining, με στόχο να μάθουν όσοι ενδιαφέρονται, τα…

Τι δεν πρέπει να κάνετε αν φοράτε ψηλοτάκουνα

Αν είστε γυναίκα και σας αρέσουν τα ψηλοτάκουνα, τότε τηνεπόμενη φορά που θα χρειαστεί να τρέξετε, σκεφτείτε το δύο φορές.

Θέλετε να κάψετε 300 θερμίδες σε μισή ώρα; Ιδού πώς!

Μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης είναι αναμφίβολα τοτρέξιμο.

Κυτταρίτιδα: Τα σπορ που την εξαφανίζουν

Οι καλύτερες ασκήσεις για την εξαφάνιση της κυτταρίτιδαςείναι οι ισοτονικές ασκήσεις, όπου το μυϊκό σύστημα συσπάται απέναντι σε μίασυνεχόμενη αντίσταση.…