8 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη για καλύτερο ύπνο
Η δυσκολία να αποκοιμηθείτε ή να παραμείνετε επαρκώς κοιμισμένοι είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα παγκοσμίως και πολλοί αναζητούν φυσικές θεραπείες πριν…
ΤΡΥΠΤΟΦΑΝΗ
Φυτικές ίνες: Γιατί είναι πολύτιμες για την υγεία - Τι προκαλεί η μειωμένη πρόσληψη
Οι φυτικές ίνες βρίσκονται στα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής άλεσης.
Γιατί η δυτικού τύπου διατροφή αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης
Είναι γνωστό ότι οι δίαιτες δυτικού τύπου, με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα, αυξάνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης.
Ύπνος: 8 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε βαθιά μέχρι το πρωί
Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν θρεπτικά συστατικά και φυτοχημικά που μπορούν να δράσουν με τους ίδιους τρόπους όπως τα φάρμακα και τα…
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; Μια κουταλιά μέλι μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σαν πουλάκι
Το μέλι περιέχει τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και να κοιμηθεί.
Οι εκπληκτικές 7 τροφές που θα μπορούσαν να ενισχύσουν τη σεροτονίνη - Οι φυσιολογικές τιμές
Η σεροτονίνη είναι ένας χημικός αγγελιοφόρος που πιστεύεται ότι ενεργεί ως σταθεροποιητής διάθεσης. Λέγεται ότι συμβάλει στην παραγωγή υγιεινών συνηθειών…
Οι 7 αγχολυτικές τροφές για να νικήσεις το στρες (φωτογραφίες)
Εάν σας καταλαμβάνει συχνά το άγχος και το στρες, υπάρχουν φορές που ίσως αισθάνεστε ότι τίποτα δεν μπορεί να σας…
Παραμονή στο σπίτι & αϋπνία: Τροφές που εξασφαλίζουν ποιοτικό ύπνο (εικόνες)
Η αναγκαστική παραμονή στο σπίτι και η πιθανή αποχή από τα εργασιακά σας καθήκοντα, σας εξασφαλίζουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο.
Tρυπτοφάνη: Σε ποιες τροφές βρίσκεται το συστατικό της ευεξίας & του καλού ύπνου (pics)
Η τρυπτοφάνη είναι ένα πολύτιμο θρεπτικό συστατικό που βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου και ενισχύει το αίσθημα της ευεξίας.
Τα μεγάλα οφέλη του ελληνικού μελιού στην υγεία μας
Το μέλι έχει κατηγορηθεί ότι παχαίνει. Μια κουταλιά της σούπας μέλι προσδίδει 60 περίπου θερμίδες, δηλαδή έχει αντίστοιχη θερμιδική αξία…
Σεροτονίνη: 7 τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση
Όταν πρόκειται για την ευτυχία και την ψυχική υγεία μας, το κάθε τι μετράει.
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Πέντε τροφές για περισσότερο και καλύτερο ύπνο!
Η σημερινή μέρα είναι αφιερωμένη σε μία από τις πιο γλυκές καθημερινές μας συνήθειες, που δεν είναι άλλη από τον…
Έξι σνακ για εγγυημένα καλύτερο ύπνο
Η διατροφή έχει σημαντικό αντίκτυπο τόσο στην ποσότητα όσο και στην ποιότητα του ύπνου.
Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων: 4 σημεία-κλειδιά για να μην πεινάσετε
Αν έχετε επιχειρήσει ποτέ να κόψετε τους υδατάνθρακες προκειμένου να χάσετε βάρος, θα παρατηρήσατε ίσως ότι αυτό σας προκαλεί νεύρα…
Σωστή διατροφή για να κοιμάστε σαν... πουλάκι
Ο ύπνος αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού και είναι μια περίπλοκη εμπειρία σώματος και ψυχής.
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Οι πέντε τροφές που σίγουρα θα σε βοηθήσουν
Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, πριν καταφύγετε σε ηρεμιστικά ή άλλες λύσεις, περάστε μία βόλτα από την κουζίνα.
Σκλήρυνση κατά πλάκας: Με ποια διατροφή θα προστατευτείτε – Νέα στοιχεία
Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μία αυτοάνοση διαταραχή του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Διατροφή και ύπνος: Ποια είναι η σύνδεσή τους;
Η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ποιότητα του ύπνου. Είναι γεγονός ότι μια καλή διατροφή κατά τη διάρκεια…
Ποιες διατροφικές ελλείψεις φανερώνουν οι… λιγούρες σας
Αδύνατο να υποστηρίξει κάποιος ότι δεν έχει αισθανθεί ποτέ το εντονότατο αίσθημα λαχτάρας για ένα γλυκό ή αλμυρό έδεσμα.
Η μαγική σχέση σεροτονίνης και κατάθλιψης
Το ξέρετε ότι χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης στο αίμα, μπορεί να υποδηλώνουν προδιάθεση για κατάθλιψη; Μπορεί δε, να θεραπευτεί εάν από…
