ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΥΠΝΟΥ

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε στα 60 για να είστε υγιείς, σύμφωνα με ειδικούς

Ο ύπνος παίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της υγείας καθώς μεγαλώνουμε.

Οι τροφές που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου σε μόλις ένα 24ωρο

Οι διαταραχές του ύπνου μπορούν να έχουν σοβαρές επιπτώσεις, επηρεάζοντας την καρδιαγγειακή και μεταβολική υγεία, τη μνήμη, τη μάθηση, την…

Παντοτινά χημικά: Πώς επηρεάζουν την υγεία μέσω των επιπτώσεων στον ύπνο

Νέα μελέτη ερευνητών στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας διερευνά για πρώτη φορά τις σχέσεις μεταξύ των επιπέδων τεσσάρων «παντοτινών χημικών»…

Κολπική μαρμαρυγή: 15% πιο πιθανή αν σας έχει συμβεί αυτό το προηγούμενο βράδυ

Όλοι γνωρίζουμε ότι ένας κακή ποιότητας νυχτερινός ύπνος μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε κουρασμένοι την επόμενη μέρα.

Ποιότητα ύπνου και κίνδυνος άσθματος: Τι ανακάλυψαν οι επιστήμονες

Ο καλός βραδινός ύπνος είναι σημαντικός για όλους και ιδιαίτερα για τους πάσχοντες με άσθμα, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Ημικρανίες, ποιότητα ύπνου, εμμηνόπαυση: Πώς θα διαχειριστείτε το σύνθετο πρόβλημα

Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου, ενώ μελέτες έχουν δείξει ότι έχουν διπλάσιες έως…

Πώς επηρεάζει ο ύπνος το ανοσοποιητικό σας

Ο ιδανικός ύπνος είναι σύμφωνα με τους ειδικούς αυτός που διαρκεί από 7 έως 9 ώρες, είναι συνεχής και δεν…

Γιατί μία επιπλέον ώρα ύπνου σας βοηθά να αποκτήσετε καλύτερες διατροφικές συνήθειες

Θέλετε να βελτιώσετε τη διατροφή σας; Προσπαθήστε να κοιμάστε καλύτερα.

8 θρεπτικά συστατικά που θα βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σας (video)

Αναζητάτε τρόπους να βελτιώσετε τον ύπνο σας;

Πώς να υπολογίσουμε πότε έχει έρθει η ώρα να πάμε για ύπνο;

Πόσο κοιμηθήκατε χθες το βράδυ; Πόσο ύπνο χρειάζεστε πραγματικά;

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κοιμάστε 4-6 ώρες (video)

Η ποιότητα του ύπνου παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς αισθάνεστε όταν ξυπνάτε.

Γιατί τον χειμώνα κοιμόμαστε περισσότερο; – Tips για ποιοτικό ύπνο (εικόνες)

Πολλοί άνθρωποι κοιμούνται περισσότερες ώρες κατά τη διάρκεια της κρύας και σκοτεινής εποχής του χρόνου, αποκαλύπτει νέα μελέτη.

Βρέθηκε το γονίδιο που συνδέεται με μειωμένη ανάγκη για ύπνο

Ένα γονίδιο φαίνεται να έχει άμεση επίδραση στην ποσότητα του ύπνου που χρειάζεται κάποιος, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα που…

Διαταραχές ύπνου: Πώς θα τις ξεπεράσετε (video)

Η καλή ποιότητα ύπνου συμβάλλει στη διατήρηση της συνολικής υγείας του οργανισμού.

Αυτό είναι το αφέψημα για καλύτερο ύπνο

Το χαμομήλι έχει συνδεθεί με πολλά άλλα οφέλη για την υγεία, για αυτό και χρησιμοποιείται συχνά ως συστατικό σε διάφορα…

Τα οφέλη του ζεστού μπάνιου πριν τον ύπνο

Στους ενήλικες συστήνεται να κοιμούνται τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ.

6 φυτά εσωτερικού χώρου που εγγυώνται καλύτερο ύπνο (video)

Τα φυτά ομορφαίνουν το σπίτι και του προσδίδουν ζεστό και φιλόξενο χαρακτήρα.

Ημερίδα για τις επιπτώσεις του καπνίσματος στην ποιότητα του ύπνου

Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε η ιατρική ημερίδα που διοργάνωσε ο Όμιλος Affidea, ο μεγαλύτερος φορέας παροχής υπηρεσιών Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας…