Η άσκηση που μειώνει την αρτηριακή πίεση εξίσου με τα φάρμακα - Αρκούν μόλις 12 λεπτά!
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας, επηρεάζοντας περίπου 1,28 δισεκατομμύρια ενήλικες.
ΑΣΚΗΣΗ
Άσκηση και διατροφή μετά τα 40: Οι συστάσεις των επιστημόνων για μια πλήρη και ποιοτική ζωή
Η προσαρμοσμένη στις ανάγκες κάθε ανθρώπου σωματική δραστηριότητα και η ισορροπημένη διατροφή βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών, στη βελτίωση της λειτουργίας…
Διάρκεια ύπνου: Πώς επηρεάζει την άσκηση την επόμενη μέρα
Όσοι πηγαίνουν για ύπνο νωρίς, τείνουν να είναι περισσότερο δραστήριοι σωματικά, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Η άσκηση που μειώνει τον πόνο στη ρευματοειδή αρθρίτιδα
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια εξουθενωτική ασθένεια που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους.
Γιατί τα «έξυπνα» ρολόγια δεν είναι αξιόπιστα για τους παχύσαρκους
Οι συσκευές παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης, όπως είναι τα «έξυπνα» ρολόγια, δεν αξιολογούν με ακρίβεια τη σωματική δραστηριότητα των ατόμων…
Γιατί η άσκηση γίνεται λιγότερο αποτελεσματική καθώς μεγαλώνουμε
Ότι η άσκηση ωφελεί την υγεία, είναι γνωστό σε όλους, μέχρι σήμερα δεν ήταν ωστόσο κατανοητό πώς και γιατί ωφελεί…
Τι είναι ο ξαφνικός πόνος δεξιά στην κοιλιά πάνω στο τρέξιμο
Αυτός ο οξύς πόνος στο πλάι της κοιλιάς κατά τη διάρκεια άσκησης (συνήθως στο τρέξιμο), που μοιάζει με σουβλιά, είναι…
Πώς θα προλάβετε τους πόνους στις αρθρώσεις καθώς μεγαλώνετε
Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να εξελιχθεί σε έναν «φαύλο κύκλο», είναι λοιπόν καλύτερο να τον προλάβετε πριν ξεκινήσει.
Καρκίνος εντέρου: Πώς μπορεί να αυξήσει κάποιος το προσδόκιμο ζωής
Ένα τριετές πρόγραμμα άσκησης αύξησε το προσδόκιμο ζωής ασθενών με καρκίνο του παχέος εντέρου και κράτησε την ασθένεια υπό έλεγχο,…
Ανάρρωση από έμφραγμα: Πότε κινδυνεύετε από δεύτερο έμφραγμα, εγκεφαλικό ή θάνατο
Οι άνθρωποι που μετά από ένα έμφραγμα είναι σωματικά αδρανείς, κινδυνεύουν περισσότερο από δεύτερο έμφραγμα, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Τι δείχνουν τα 11 push-ups για την υγεία των γυναικών
Ένα νέο σημείο αναφοράς για την υγεία και τη δύναμη των γυναικών είναι η viral στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης (ΜΚΔ)…
Πόση άσκηση στη μέση ηλικία προστατεύει από το Αλτσχάιμερ
Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας μεταξύ των ηλικιών 45 και 65 ετών, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου του…
Με αυτή την ποσότητα άσκησης θα μειώσετε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου - και δεν είναι μεγάλη
Νέα μελέτη κατέληξε σε καθησυχαστικά συμπεράσματα ως προς την ποσότητα άσκησης που συνδέεται με μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία.
Μακροζωία: Πόσο έντονη πρέπει να είναι η άσκηση; Το επιστημονικό παράδοξο
Η σωματική δραστηριότητα θεωρείται ως ένας τρόπος για την παράταση της ανθρώπινης διάρκειας ζωής, αλλά φινλανδικές μελέτες διδύμων διαπίστωσαν ότι…
Ποιες εγκεφαλικές και ψυχικές παθήσεις αποτρέπει η άσκηση
Η κίνηση του σώματος βοηθά τον εγκέφαλο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Ποιους καρκινοπαθείς βοηθά η άσκηση να ζήσουν περισσότερο και από υγιείς ανθρώπους
Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει κάποιους επιζώντες από καρκίνο να ζήσουν περισσότερο, ίσως περισσότερο και από τον μέσο πληθυσμό,…
Υπέρταση: Πόση άσκηση χρειάζεστε για να μείνει υπό έλεγχο – Έρευνα
Η υπέρταση επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλον τον κόσμο και αποτελεί κύριο παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό.
Βάρος, λίπος, περίμετρος μέσης: Σε πόση άσκηση πρέπει να στοχεύετε για να μειωθούν
Οι ειδικοί συνιστούν 150 έως 300 λεπτά μέτριας έως έντονης άσκησης κάθε εβδομάδα σε συνδυασμό με προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης για…
Πώς με 22 λεπτά άσκησης την ημέρα μειώνεται ο κίνδυνος 19 νόσων
Η τακτική σωματική δραστηριότητα αναγνωρίζεται ευρέως ως ακρογωνιαίος λίθος ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Η 15λεπτη ρουτίνα για να μην κολλήσετε γρίπη αυτόν τον χειμώνα
Η απλή καθημερινή άσκηση δεν συμβάλλει μόνο στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης: μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη κοινών ασθενειών,…
