ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Τα καλύτερα τραγούδια για όλα τα είδη άσκησης! (ΛΙΣΤΑ)

Τα καλύτερα τραγούδια για όλα τα είδη άσκησης! (ΛΙΣΤΑ)
Η άσκηση στο γυμναστήριο ή στο σπίτι θα πρέπει να συνοδεύεται και από την κατάλληλη μουσική υπόκρουση.

Η άσκηση στο γυμναστήριο ή στο σπίτι θα πρέπει να συνοδεύεται και από την κατάλληλη μουσική υπόκρουση.

Ο δρ Κώστας Καραγιώργης, αναπληρωτής επικεφαλής ερευνών στη Σχολή Αθλημάτων και Εκπαίδευσης του πανεπιστημίου Μπρουνέλ του Λονδίνου, δημιούργησε την ιδανική λίστα τραγουδιών, με τη βοήθεια της online μουσικής υπηρεσίας Spotify.

Τα τραγούδια έχουν επιλεγεί με τρόπο τέτοιο ώστε να καλύπτουν όλο το φάσμα των ασκήσεων.

«Ακόμα κι όταν το σώμα σου φωνάζει "σταμάτα", η μουσική έχει τη δύναμη να ανεβάσει τη διάθεσή σου και να σε κάνει να συνεχίσεις. Γι' αυτό η επιλογή της μουσικής παίζει σημαντικό ρόλο στο κατά πόσο κάποιος θα ακολουθήσει πιστά ένα πρόγραμμα εξάσκησης», εξηγεί ο δρ Κώστας Καραγιώργης.

Δείτε αναλυτικά τη λίστα με τα ιδανικά τραγούδια για κάθε είδος άσκησης!

Roar - Katy Perry
 νοητική-ψυχική προετοιμασία
Talk Dirty - Jason Derulo ft 2 Chainz
 διατάσεις
 Skip To The Good Bit - Rizzle Kicks
 διατάσεις
Get Lucky - Daft Punk ft Pharrel Williams
 αεροβική/ζέσταμα
Move - Little Mix
 αεροβική/ζέσταμα
Need U 100% - Duke Dumont ft A*M*E
 άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης
 You Make Me - Avicii
 άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης
Feel My Rhythm - Viralites
 άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης
 Timber - Pitbull ft Ke$ha
 άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης
 Applause - Lady Gaga
 άσκηση καρδιάς, υψηλής έντασης
Can't Hold Us - Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton
 άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης
 Happy - Pharrell williams
 άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης
The Monster - Eminem ft Rihanna
 άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης
 Love Me Again - John Newman
 άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης
Get Down - Groove Armada ft Stush and Red Rat  άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης
 #thatPOWER - will.i.am ft Justin Bieber
 άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης

Για να ακούσετε τα τραγούδια κάντε κλικ στους τίτλους!