ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Αντιμετωπίστε το στρες… τρώγοντας!

Δεν είναι λίγες οι έρευνες που έχουν αποδείξει ότι το φαγητόμπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες στον οργανισμό μας.
Αντιμετωπίστε το στρες… τρώγοντας!

Δεν είναι λίγες οι έρευνες που έχουν αποδείξει ότι το φαγητόμπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες στον οργανισμό μας.

Δείτε πώς θα πρέπει να προσαρμόσετε τις διατροφικές σας επιλογές,προκειμένου να στείλετε το στρες για… περίπατο!

- Όπου είναι δυνατό, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ελαιόλαδο

- Καταναλώνετε άφθονα γαλακτοκομικά, που περιέχουν μαγνήσιοκαι ασβέστιο και βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες

- Προτιμάτε τους φυσικούς χυμούς, που λόγω των θρεπτικώνουσιών που περιέχουν, μας κάνουν να νιώθουμε ευεξία.

- Βάλτε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, που εξασφαλίζουνσωματική και πνευματική υγεία.

- Προτιμάτε τους ανεπεξέργαστους υδατάνθρακες, που βοηθούν στηβελτίωση της διάθεσης, σε αντίθεση με τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, τασάκχαρα και τα λίπη που μπορεί να επιδεινώσουν το άγχος και τα αρνητικάσυναισθήματα.

- Σε περιόδους έντονου στρες αποφεύγετε ότι σας ενοχλεί, όπως οκαφές.

- Φροντίστε ο οργανισμός σας να είναι πλήρης από βιταμίνες καιμέταλλα, που ενισχύουν τη μεταφορά οξυγόνου μέσω του αίματος, προσφέρονταςαίσθημα ευεξίας.