ΥΓΕΙΑ Α-Ω

2 σε 1: Τα επτά βήματα που θωρακίζουν την καρδιά και προστατεύουν από τον καρκίνο

2 σε 1: Τα επτά βήματα που θωρακίζουν την καρδιά και προστατεύουν από τον καρκίνο

Οι επτά συνήθειες που προστατεύουν την καρδιά σας από τα καρδιαγγειακά νοσήματα, μπορούν να μειώσουν στο μισό τις πιθανότητες να εκδηλώσετε καρκίνο.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ακόμη και αν κάποιος δεν υιοθετήσει την έβδομη, που είναι η αποφυγή του καπνίσματος, αλλά ακολουθήσει τις πέντε από τις υπόλοιπες έξι, μπορεί να μειώσει κατά 25% τις πιθανότητές του να παρουσιάσει καρκίνο.

Κάθε άντρας έχει μία στις δύο πιθανότητες να εκδηλώσει καρκίνο κάποια στιγμή στη ζωή του, ενώ κάθε γυναίκα μία στις τρεις, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS).

Τα «7 βήματα για γερή καρδιά» συνιστώνται από την Αμερικανική Εταιρεία Καρδιάς (ΑΗΑ) και είναι:
-η συστηματική φυσική δραστηριότητα
-η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους
-η υγιεινή διατροφή
-η διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα
-η διατήρηση χαμηλής αρτηριακής πίεσης
-η ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου και
-η αποφυγή του καπνίσματος.

Η ΑΗΑ είχε καταρτίσει προ ετών τη λίστα με στόχο την προστασία της καρδιάς, νεώτερη μελέτη όμως δείχνει πως η ίδια λίστα μπορεί να συμβάλλει και στην πρόληψη του καρκίνου.

Η εν λόγω μελέτη που παρακολούθησε ομάδα 13.253 εθελοντών από τέσσερις πολιτείες των ΗΠΑ, διαπίστωσε ότι μετά από 20 χρόνια, οι 2.880 από αυτούς είχαν εκδηλώσει καρκίνο, κυρίως στον πνεύμονα, το παχύ έντερο, τον προστάτη και τον μαστό.

Όσοι εθελοντές είχαν υιοθετήσει τις έξι από τις επτά συστάσεις διέτρεχαν κατά 51% μικρότερο κίνδυνο καρκίνου σε σύγκριση με όσους δεν είχαν υιοθετήσει καμία. Αντίστοιχα, η υιοθέτηση τεσσάρων συνηθειών μείωνε τον κίνδυνο κατά 33% και η τήρηση μόνον μίας ή δύο τον μείωνε κατά 21%.

Ακόμα και αν στις συνήθειες που υιοθετούνταν δεν συμπεριλαμβανόταν η αποφυγή του καπνίσματος, οι εθελοντές διέτρεχαν κίνδυνο καρκίνου μειωμένο κατά το ένα τέταρτο σε σύγκριση με όσους δεν εφήρμοσαν καμία από τις επτά συμβουλές.

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ σημαντική, αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που πρέπει να έχουν κατά νου όσοι θέλουν να ζήσουν πολλά και υγιή χρόνια.

 

Διαβάστε επίσης:
Καρκίνος του μαστού: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο το αλκοόλ – Νέα δεδομένα
Ο αντιοξειδωτικός χυμός που προστατεύει από καρδιαγγειακά νοσήματα

BEST OF NETWORK

Κορονοϊός: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης τα νοσοκομεία της Αττικής- Φόβοι για αύξηση διασωληνωμένων

Κορονοϊός: «Βόμβα» λοιμωξιολόγων- «Παράταση του lockdown έως τον Απρίλιο»

Ελασσόνα: Εικόνες Αποκάλυψης από τον σεισμό των 6,3 Ρίχτερ - Άνοιξε η... γη!

Το έγκλημα της Χαλάστρας: Της είπε πως θα «κλεφτούν» και την έριξε στον Αξιό ποταμό

Λυδία Κονιόρδου: «Δέχθηκα απόπειρα βιασμού στα 15 μου»

Οι άγνωστες ιστορίες όσων επέζησαν από τον Τιτανικό: Ο αρωματοπώλης, οι καμαρώτοι, οι οικογένειες

Ταξίδι σε κάψουλα με 1.080 χλμ/ώρα: Το μέλλον των μετακινήσεων (vids+pics)

Πικέρμι: Ληστές χτύπησαν ηλικιωμένους - Τους άρπαξαν μέχρι και τις βέρες

Survivor Spoiler 07/03: Αυτή η ομάδα κερδίζει το σημερινό αγώνισμα

Εξαφάνιση Άρτεμις: Ανατροπή στην υπόθεση - Οι μαρτυρίες που αλλάζουν τα δεδομένα

Αγρίνιο: Βασάνισαν και σκότωσαν αδέσποτη σκυλίτσα - Παρέμβαση του αρχηγού της ΕΛΑΣ

Survivor: Εξέλιξη «βόμβα» - Αποβάλλεται ο Σάκης από το παιχνίδι;