ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Πρόωρος θάνατος: Δείτε αν κινδυνεύετε ανάλογα με το πόσο κοιμάστε, κάθεστε και γυμνάζεστε

Πρόωρος θάνατος: Δείτε αν κινδυνεύετε ανάλογα με το πόσο κοιμάστε, κάθεστε και γυμνάζεστε

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϋ της Αυστραλίας διαπίστωσαν ότι οι ώρες ύπνου, ο χρόνος σωματικής άσκησης σε εβδομαδιαία βάση αλλά και οι ώρες καθισιού καθημερινά επηρεάζουν τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου.

Στο πλαίσιο της σχετικής μελέτης, οι ερευνητές εξέτασαν τον τρόπο ζωής περισσότερων από 230.000 Αυστραλών ηλικίας 45 ετών και άνω. Όλοι οι συμμετέχοντες ερωτήθηκαν για τον τρόπο ζωής τους, για παράδειγμα πόσες ώρες γυμνάζονται την εβδομάδα και πόσο κοιμούνται σε καθημερινή βάση.

Διαπιστώθηκε ότι ο υπερβολικός ύπνος, η αποχή από τη σωματική άσκηση και το καθισιό αυξάνουν εκθετικά τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα που δημοσιεύονται στην επιθεώρηση PLOS ONE, όσοι κοιμούνται πολλές ώρες την ημέρα, κάθονται πολλές ώρες και δεν γυμνάζονται αρκετά μέσα στην εβδομάδα είναι αυτοί που κινδυνεύουν περισσότερο να χάσουν πρόωρα τη ζωή τους.

Πιο συγκεκριμένα, ο ύπνος για περισσότερες από 9 ώρες κάθε μέρα, το καθισιό για περισσότερες από 7 ώρες την ημέρα αλλά και η γυμναστική για λιγότερο από 150 λεπτά την εβδομάδα συνδέονται μεμονωμένα με τον αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Όσοι βέβαια συνδυάζουν και τους τρεις παράγοντες είναι και αυτοί που διατρέχουν μακράν το μεγαλύτερο κίνδυνο.

«Η μελέτη μας δείχνει ότι πρέπει να λαμβάνουμε σοβαρά υπ’ όψιν αυτές τις συνήθειες, εξίσου σοβαρά με άλλους παράγοντες όπως τα επίπεδα κατανάλωσης αλκοόλ ή η ανθυγιεινή διατροφή», επισημαίνει η Δρ Μέλοντι Ντινγκ, μία εκ των συντακτών της μελέτης.

Διαβάστε επίσης:

Παλμοί καρδιάς & πρόωρος θάνατος: Δείτε αν κινδυνεύετε
Καφές & πρόωρος θάνατος: Ποια ποσότητα θεωρείται προστατευτική
Κοιλιακό λίπος: Ποια ομάδα ανθρώπων κινδυνεύει περισσότερο από πρόωρο θάνατο

BEST OF NETWORK

Καταστήματα: Η πρεμιέρα της αγοράς με δύο… click – Τα μέτρα, το sms και το όριο για νέο lockdown

Εστίαση: Πότε ανοίγουν εστιατόρια και μπαρ – Η ημερομηνία - «κλειδί»

Σοφία Μπεκατώρου: Ξέσπασε ο πρώην σύζυγός της στον αέρα – Δεν γνώριζε τίποτα (video)

Κακοκαιρία Λέανδρος: Παγωνιά! Πού έδειξε -17 το θερμόμετρο - Πού θα χιονίσει σήμερα

Επίθεση στο Μετρό: Η φωτογραφία που «έκαψε» τους ανήλικους και το προφίλ του ειδικού φρουρού

Κορονοϊός: Οι περιοχές που ξεπερνούν το μέσο όρο κρουσμάτων και η «επικίνδυνη» Δυτική Αττική

Βατόπουλος στο Newsbomb.gr: Αυτοί ήταν οι όροι για να δώσουμε «ΟΚ» στο άνοιγμα της αγοράς

Δημήτρης Μπέλλος: Η απάντησή του μετά τις αποκαλύψεις του Διονύση για σεξ στο MasterChef

Η φόνισσα του κρεοπώλη της Κυψέλης - Ήταν κοντή και δεν την ήθελε!

Απίστευτο σημείωμα σε κοπέλα που έκανε θορύβου στην ερωτική πράξη (pic)

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι

Εξωγήινος του Ρόσγουελ: Κάτι παραπάνω από ένας απλός μύθος! - Αυτή είναι η διασημότερη ιστορία UFO