ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Έκζεμα: 6 tips για να νικήσετε τη φαγούρα

Έκζεμα: 6 tips για να νικήσετε τη φαγούρα

Το έκζεμα είναι μια συχνή δερματική πάθηση που χαρακτηρίζεται από την ξηρότητα, το ξεφλούδισμα, τα εξανθήματα και την έντονη φαγούρα στο δέρμα.

Σε ορισμένα άτομα, η φαγούρα λόγω εκζέματος είναι τόσο έντονη που ξύνονται ασυναίσθητα ενώ κοιμούνται ή το ξύσιμο οδηγεί σε πληγές και αιμορραγία.

Δείτε τι προτείνουν οι ειδικοί για να αντιμετωπιστεί η φαγούρα του εκζέματος και να προληφθούν μελλοντικές κρίσεις.

1. Επίσκεψη στον γιατρό: Ο ειδικός μπορεί να προτείνει την κατάλληλη θεραπεία που ταιριάζει σε κάθε ασθενή ανάλογα με τις ανάγκες του.

2. Εφαρμογή πάγου: Οι κρύες κομπρέσες και ο πάγος στο σημείο της φαγούρας καταπραΰνουν σημαντικά την ενόχληση.

3. Διακοπή της «συνήθειας»: Η κίνηση που κάνουμε για να ξυστούμε όταν έχουμε φαγούρα είναι ουσιαστικά αυτόματη, αφού την κάνουμε χωρίς να το σκεφτούμε. Μια τεχνική που ονομάζεται «αντιστροφή συνήθειας» (habit reversal) μπορεί να «εκπαιδεύσει» το μυαλό ώστε να μη δίνει εντολή να ξυστείτε όταν κάνει την εμφάνισή της η φαγούρα. Μπορείτε να δοκιμάσετε κι εσείς την τεχνική αναγνωρίζοντας συνειδητά το ερέθισμα (φαγούρα) που οδηγεί στη συνήθεια (ξύσιμο) και εφαρμόζοντας στη συνέχεια εναλλακτικά μέσα για να αποσπάσετε την προσοχή σας από αυτό (π.χ. μπαλάκι αντι-στρες, βιβλίο χρωματισμού, fidget spinner).

4. Αποφυγή ερεθιστικών παραγόντων: Οι πολύ υψηλές ή πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, τα μάλλινα υφάσματα, η σκόνη και το τρίχωμα των ζώων, τα προϊόντα περιποίησης με τεχνητά αρώματα και τα απορρυπαντικά είναι μερικοί «συνήθεις ύποπτοι» που πυροδοτούν τη φαγούρα στα άτομα με έκζεμα.

5. Αντιμετώπιση του στρες: Το στρες επιδεινώνει τα συμπτώματα του εκζέματος στους περισσότερους ανθρώπους. Ο διαλογισμός, η γιόγκα, ο επαρκής και καλός ύπνος και η σωματική άσκηση είναι μερικοί από τους πιο απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους να αντιμετωπίσετε την ψυχολογική καταπόνηση.

6. Αλλαγή στις συνήθειες υγιεινής: Το ντους με χλιαρό νερό, με χρήση απαλών σαπουνιών χωρίς τεχνητά αρώματα, είναι «φιλικό» προς το ευαίσθητο δέρμα. Μετά το ντους, χρειάζεται απαλό σκούπισμα με την πετσέτα και εφαρμογή αρκετής ποσότητας ενυδατικής κρέμας σε όλο το σώμα ώστε να αποφευχθεί η ξηρότητα.

Δείτε κι αυτό:

Έκζεμα: Γιατί είναι καλό να μένετε στον ήλιο

Έκζεμα ενηλίκων: 5 παράγοντες κινδύνου που πρέπει να γνωρίζετε

Έκζεμα: 6 πράγματα που δείχνει για την υγεία σας

BEST OF NETWORK

Ξημέρωσε...νέο lockdown: Τα νέα μέτρα – Τι ισχύει για καταστήματα, άθληση και απαγόρευση κυκλοφορίας

Σεισμός Ελασσόνα: Εκτεταμένοι έλεγχοι στα κτήρια - Προς κατεδάφιση το σχολείο και 150 σπίτια

Ένοπλες Δυνάμεις: Συμμαχίες - «θηλιά» στο λαιμό του Ερντογάν - Οργή για τα νέα όπλα της Ελλάδας

Σχέδιο έκτακτης ανάγκης στα νοσοκομεία της Αττικής: «Ξεμένουν» από ΜΕΘ, ποια θα λειτουργούν ως Covid

Γιατί η κυβέρνηση απέρριψε τη λύση του καθολικού lockdown - Όλο το παρασκήνιο

Survivor: Δεν ξανάγινε! Παραλίγο να πιαστούν στα χέρια – Ξέσπασε σε κλάματα η Μαριαλένα (video)

Τζανάκης στο Newsbomb.gr: Θα έχουμε κορύφωση της πανδημίας αυτή την εβδομάδα - Τι θα γίνει το Πάσχα

Δημήτρης Λιγνάδης: Το πόρισμα της έρευνας από το σπίτι του - Έρχονται νέες καταθέσεις μαρτύρων

Οι σχεδιασμοί της κυβέρνησης μετά τα νέα μέτρα - Τι θα κρίνει το άνοιγμα λιανεμπορίου και σχολείων

SMS στο 13033: Πώς θα μετακινούμαστε για καταστήματα, άθληση και φροντίδα ηλικιωμένου

Άγρια δολοφονία: Πατέρας σκότωσε με 20 σφαίρες την κόρη επειδή δεν του είπε πού είναι η πρώην του

Σεισμός Ελασσόνα – Άκης Τσελέντης: Οι μετασεισμοί θα συνεχίζονται για μήνες – Γιατί ανησυχεί