ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Πόνοι στη μέση λόγω περιόδου: Πώς θα ανακουφιστείτε

Πόνοι στη μέση λόγω περιόδου: Πώς θα ανακουφιστείτε

Σπυράκια, κακή διάθεση, κράμπες στην κοιλιά, εξάντληση και φούσκωμα, είναι μερικά από τα κλασικά συμπτώματα της περιόδου.

Πολλές γυναίκες όμως, ταλαιπωρούνται και από πόνους στη μέση, που κάνουν αφόρητες τις μέρες της εμμήνου ρύσης.

Ο πόνος χαμηλά στην πλάτη αποτελεί σύμπτωμα της πρωτογενούς δυσμηνόρροιας και προκαλείται από τις συσπάσεις της μήτρας.

Κάθε μήνα το σώμα δημιουργεί στην εσωτερική κοιλότητα της μήτρας, το ενδομήτριο, μία φόδρα, το πάχος της οποίας αυξάνεται, όταν υπάρχει διέγερση των οιστρογόνων προκειμένου να δεχτεί ένα γονιμοποιημένο ωάριο.

Εάν δεν μείνετε έγκυος, τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης πέφτουν και το σώμα κάνει συσπάσεις για να αποβάλλει αυτό το φλοιό από το ενδομήτριο. Όταν η μήτρα συστέλλεται με ένταση, πιέζει τα κοντινά αιμοφόρα αγγεία, διακόπτοντας την παροχή οξυγόνου στους μύες και αυτός είναι ο λόγος που ο πόνος της κοιλιάς αντανακλά χαμηλά στην πλάτη.

back pain women

Αν υποφέρετε γενικά από δυσμηνόρροια, δεν συντρέχει λόγος ανησυχίας. Αν όμως η κατάσταση αυτή σας καθιστά ανίκανες να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας ή αν παρατηρήσετε αλλαγές στα συμπτώματα, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό.

Εν τω μεταξύ, για να υποχωρήσει ο πόνος στην πλάτη, μπορείτε να κάνετε τα εξής:

- Πάρτε κάποιο αντιφλεγμονώδες, όπως η ιβουπροφαίνη.

- Κάντε ένα ζεστό μπάνιο.

- Βάλτε ζεστά επιθέματα στη μέση σας.

- Αποφεύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν καφεΐνη και αλάτι.

- Κάντε ήπια άσκηση. Έχει βρεθεί ότι οι γυναίκες που ασκούνται τακτικά, υποφέρουν λιγότερο από πόνους περιόδου.

Πηγή: popsugar.com

Διαβάστε επίσης:

Διαταραχές περιόδου: Ποια τα χαρακτηριστικά τους και πού μπορεί να οφείλονται

Πόνοι περιόδου: Έξι τρόποι για να τους προλάβεις

BEST OF NETWORK

Πάσχα 2021: Σαρωτικοί έλεγχοι για μπλόκο στη μετακίνηση εκτός νομού – Παρασκευή οι ανακοινώσεις

Φοροελαφρύνσεις: Στο 22% ο φορολογικός συντελεστής – Μόνιμη η μείωση προκαταβολής φόρου

Πελώνη στο Newsbomb.gr: Έρχονται ανακοινώσεις για τον εμβολιασμό των 30 - 39 και 40 - 49

Κεραμέως για σχολεία: Παρατείνεται η σχολική χρονιά - Δεν θα γίνουν προαγωγικές εξετάσεις

Θρίλερ στη Βούλα: Η κατάθεση για το μυστηριώδη θάνατο 31χρονου σεφ

Λοταρία αποδείξεων - aade.gr: Έγινε η κλήρωση για τον Μάρτιο - Δείτε αν κερδίσατε 1.000 ευρώ

Πολεμικό Ναυτικό: Έρχονται οι «φονιάδες» των τουρκικών υποβρυχίων-Το 2021 το πρώτο Romeo στην Ελλάδα

Survivor: Σοκ για Τριαντάφυλλο - Τον χώρισε η σύζυγός του; Όλη η αλήθεια

Survivor: Αυτός ο παίκτης αποχώρησε από τον Άγιο Δομίνικο (21/4) - Πανηγύρια στην μπλε ομάδα

Ουκρανία: Βίασε και έπνιξε την 5χρονη κόρη της συζύγου του επειδή του ζήτησε διαζύγιο

Πατρινός έριξε 400 ευρώ στο Κίνο, τα έχασε και άρχισε να τρέχει χωρίς να πληρώσει (pic)

Survivor: Ο Αλέξης Παππάς έφυγε με «φουσκωμένο» τραπεζικό λογαριασμό (vid)