ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Έλλειψη σιδήρου & καρδιακή ανεπάρκεια: 9 σημάδια ότι κινδυνεύετε

Έλλειψη σιδήρου & καρδιακή ανεπάρκεια: 9 σημάδια ότι κινδυνεύετε

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη λειτουργία του οργανισμού, καθώς βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Η μη πρόσληψη αρκετού σιδήρου μέσω των τροφών μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία.

Οι άνθρωποι που δεν αντιμετωπίζουν την ανεπάρκεια σιδήρου, κινδυνεύουν περισσότερο από ασθένειες, λοιμώξεις και καρδιακή ανεπάρκεια.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ, οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες σιδήρου μέσω μιας πλούσιας και ισορροπημένης διατροφής.

Η αναιμία προκαλείται συχνά από ανεπάρκεια σιδήρου λόγω απώλειας αίματος ή εγκυμοσύνης.

bigstock Foods High In Iron Including 128619308

Εάν η αναιμία σας οφείλεται στη διατροφή σας, ο γιατρός θα σας ενημερώσει σχετικά με τις πλούσιες σε σίδηρο τροφές που πρέπει να καταναλώνετε τακτικά.

Τα συμπτώματα της αναιμίας λόγω ανεπάρκειας σιδήρου είναι τα εξής:

- Δυσκολία στην αναπνοή

- Αίσθημα παλμών

- Χλωμή επιδερμίδα

- Διογκωμένη γλώσσα

- Πονοκέφαλοι

- Νύχια αδύναμα και κοίλα

- Αλλοίωση της γεύσης

- Πίκα ή αλλοτριοφαγία

- Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Αν έχετε κάποιο ή κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα, δείτε γιατρό.

Η έλλειψη σιδήρου εντοπίζεται με μια απλή εξέταση αίματος.

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο είναι το κόκκινο κρέας, οι ξηροί καρποί και τα όσπρια.

Πηγή: express.co.uk

Διαβάστε επίσης:

Έλλειψη σιδήρου: Οι σοβαρές συνέπειες για την καρδιά

Με ποιες τροφές θα καλύψετε τις ανάγκες σας σε σίδηρο

Φερριτίνη & σίδηρος: Ποια η σχέση τους με τον θυρεοειδή

 

BEST OF NETWORK

Θρίλερ στην Κρήτη: 33χρονος βρέθηκε νεκρός μέσα σε βίλα - Τον αναζητούσαν τρεις μέρες

Κρούσματα σήμερα: Σχεδόν τα μισά βρέθηκαν στην Αττική - Ο χάρτης της πανδημίας

Ερντογάν: Τελειώνουν αυτά που ήξερε - Ετσι θα τον «πνίξει» ο Μπάιντεν

Στο νοσοκομείο η ηθοποιός Γιούλικα Σκαφιδά

Τζο Μπάιντεν, ο 46ος πρόεδρος των ΗΠΑ - «Θα είμαι πρόεδρος όλων των Αμερικανών»

Κορονοϊός - Μελέτη: Πιο επικίνδυνη από το βήχα η ομιλία σε κλειστό χώρο

Κορονοϊός - «Βόμβα» Τζανάκη: Lockdown για 2 μήνες με νέα έκρηξη - Έως 60.000 τα ενεργά κρούσματα

Ερντογάν: Αποκάλυψη - «βόμβα»! Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» - Πλησιάζει το τέλος του «σουλτάνου»

ΗΠΑ: Δεν παραδίδει τα όπλα ο Τραμπ - Σκέφτεται να ιδρύσει νέο κόμμα

Έλλη Στάη: Έθαψα βαθιά το τραύμα μου για τη σεξουαλική παρενόχληση που δέχθηκα

Survivor Spoiler 20/1: Αυτοί κερδίζουν σήμερα το έπαθλο φαγητού (vid)

Σοκαριστικό βίντεο: Γυμνός άνδρας ρίχνει επιβάτη στις ράγες του μετρό και σκοτώνεται ο ίδιος