ΥΓΕΙΑ Α-Ω

Συγκέντρωση, μνήμη, παραγωγικότητα: 10 τροφές για να τις ενισχύσετε (εικόνες)

Συγκέντρωση, μνήμη, παραγωγικότητα: 10 τροφές για να τις ενισχύσετε (εικόνες)

Ο πρωινός καφές μπορεί να σας δίνει τη δόση ενέργειας που χρειάζεστε για να ξεκινήσει η μέρα, συχνά όμως δεν είναι αρκετός.

Αν νιώθετε ότι πασχίζετε να μείνετε ξύπνιοι στη δουλειά, ίσως πρέπει να αναλογιστείτε τι περιλαμβάνει τελευταία η διατροφή σας.

Πολλοί καταφεύγουν στην κατανάλωση ενεργειακών ποτών, τα οποία είναι πλούσια σε ζάχαρη και καφεΐνη και προκαλούν εκνευρισμό και αύξηση των καρδιακών παλμών. Ακόμη και όσα δεν περιέχουν ζάχαρη, είναι πλούσια σε χημικές ουσίες που βλάπτουν την υγεία.

Δεν υπάρχουν λύσεις άμεσης αποτελεσματικότητας για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, εκτός από τον επαρκή ύπνο.

Υπάρχουν όμως υγιεινές τροφές που βελτιώνουν τη συγκέντρωση και αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας.

Δείτε στην παρακάτω gallery ποιες είναι.

Πηγή: health.com

BEST OF NETWORK

BEST OF NETWORK

PlusQueen