Τι πρέπει να πίνετε το πρωί για αδυνάτισμα και καλή λειτουργία του εντέρου

Ο ενυδατωμένος οργανισμός είναι καλύτερα προετοιμασμένος για μια απαιτητική μέρα.

Μια νέα τάση όμως, υποστηρίζει ότι η αντικατάσταση του νερού με ένα άλλο ρόφημα, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να συμβάλει στην απώλεια βάρους.

Πρόκειται για το νερό βρόμης, το οποίο παρασκευάζεται από ένα μείγμα νερού και βρόμης και είναι πλούσιο σε συστατικά που έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του οργανισμού.

Τι ακριβώς κάνει το νερό βρόμης;

Το νερό βρόμης είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως:

• σίδηρο
• μαγνήσιο
• κάλιο
• φώσφορο
• ασβέστιο
• πυρίτιο

Παρέχει επίσης στον οργανισμό βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και αμινοξέων.

Ως αποτέλεσμα, το νερό βρόμης έχει θετική επίδραση στον οργανισμό των γυναικών που πάσχουν από αναιμία και των εγκύων.

Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε σίδηρο, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της έλλειψής του. Μετά την κατανάλωση αυτού του ροφήματος, θα έχετε περισσότερη ενέργεια .

Είναι γνωστό ότι η τακτική κατανάλωση βρόμης, βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Το μαγνήσιο που περιέχεται στο νερό βρόμης, μειώνει τα επίπεδα του στρες και τον κίνδυνο κατάθλιψης. Επιπλέον, βελτιώνει τη συγκέντρωση και τις γνωστικές ικανότητες.

Μετά την κατανάλωση του νερού βρόμης, μπορεί επίσης να παρατηρηθεί μείωση της χοληστερόλης.

Αυτό μάς προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως υπέρταση, αθηροσκλήρωση, εγκεφαλικό.

Μειώνονται επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γι' αυτό το ρόφημα είναι κατάλληλο για διαβητικούς.

Η κατανάλωση νερού βρόμης ωφελεί και το πεπτικό. Μειώνει το φούσκωμα, εξαλείφει τη δυσκοιλιότητα και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Αποδεικνύεται ότι είναι ο ιδανικός τρόπος για να ενισχύσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Ένας άλλος λόγος που το νερό βρόμης θα σάς βοηθήσει χάσετε βάρος, είναι ότι διατηρεί για περισσότερο χρόνο το αίσθημα του κορεσμού και δεν θα μπείτε στον πειρασμό να τσιμπολογάτε.

Πότε πρέπει να πίνετε νερό βρόμης; Ο χρόνος είναι σημαντικός

Το νερό βρόμης πρέπει να πίνεται το πρωί με άδειο στομάχι, πριν από το πρωινό. Για να μην το ξεχάσετε, ετοιμάστε το ρόφημα το βράδυ, γεμίστε ένα ποτήρι και αφήστε το δίπλα στο κρεβάτι σας. Έτσι, μόλις ξυπνήσετε, όταν αισθανθείτε δίψα, θα πιείτε το νερό βρόμης.

Η κατανάλωση βρόμης το πρωί συμβάλλει στην ευεξία σας χάρη στην ενυδάτωση και την πρόσληψη μεταλλικών στοιχείων. Επιπλέον, βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους χάρη στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στο αίσθημα κορεσμού.

Μπορείτε να πίνετε βρόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας, αντί για απλό νερό ή ζαχαρούχα ποτά.

Αν δεν σας αρέσει το νερό βρόμης, μπορείτε να ενισχύσετε τη γεύση του με κανέλα, σιρόπι σφενδάμου ή μέλι.