Έλλειψη ύπνου: Τι προκαλεί στον εγκέφαλο και τη συμπεριφορά των εφήβων
Οι αλλαγές στον εγκέφαλο των εφήβων που δεν κοιμούνται επαρκώς, τούς καθιστούν πιο επιρρεπείς σε παρορμητικές και επιθετικές συμπεριφορές.
Οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερο έχουν χαμηλότερη συνδεσιμότητα μεταξύ των τμημάτων του εγκεφάλου που παίζουν κρίσιμο ρόλο στη λήψη αποφάσεων, την αυτοκριτική και την επεξεργασία πληροφοριών, λένε οι ερευνητές.
Τα προβλήματα σε αυτά τα τμήματα του εγκεφάλου συνδέονται επίσης με ψυχικές παθήσεις, όπως κατάθλιψη, ΔΕΠΥ και σχιζοφρένεια, σύμφωνα με τους ερευνητές.
«Ο ύπνος δεν είναι μόνο ωφέλιμος για τα παιδιά. Βοηθά στη διατήρηση της ψυχικής τους υγείας και τους βοηθά να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους», δήλωσε ο ανώτερος ερευνητής Assaf Oshri, διευθυντής του Κέντρου Αναπτυξιακών Επιστημών του Πανεπιστημίου της Γεωργίας.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερα από 2.800 παιδιά, ο ύπνος των οποίων παρακολουθήθηκε με τη χρήση συσκευών στον καρπό για τουλάχιστον δύο εβδομάδες κατά μέσο όρο. Τα παιδιά υποβλήθηκαν επίσης σε μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου και ψυχολογικές εξετάσεις.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο σύντομος ύπνος επηρέαζε σημαντικά το δίκτυο προεπιλεγμένης λειτουργίας των παιδιών, ένα δίκτυο περιοχών του εγκεφάλου που τείνουν να είναι ενεργές όταν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας και δεν επικεντρώνεται στο εξωτερικό περιβάλλον.
Η έλλειψη ύπνου προκάλεσε τη μείωση της σύνδεσης μεταξύ των διαφόρων περιοχών του δικτύου προεπιλεγμένης λειτουργίας, διαπίστωσαν οι ερευνητές.
Τα παιδιά αυτά ήταν επίσης πιο επιρρεπή σε προβλήματα συμπεριφοράς, όπως επιθετικότητα, απροσεξία και υπερκινητικότητα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα.
«Η μελέτη δείχνει ότι η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου συνδέονται με διακριτά πρότυπα συνδεσιμότητας του εγκεφαλικού δικτύου που προδικάζουν προβληματικές συμπεριφορές», δήλωσε ο Oshri.
Το δίκτυο προεπιλεγμένης λειτουργίας παίζει σημαντικό ρόλο στην ενδοσκόπηση και την ονειροπόληση, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Όταν το δίκτυο είναι ενεργό, οι άνθρωποι συνδέονται περισσότερο με τον εαυτό τους, μπορούν να συνδέουν ιδέες και να κατανοούν καλύτερα το μυαλό των άλλων ανθρώπων.
«Η εφηβεία είναι μια εξαιρετικά κρίσιμη περίοδος για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, και ο ύπνος είναι κρίσιμος για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Πολλοί έφηβοι ωστόσο, δεν έχουν αρκετό ποιοτικό ύπνο τη νύχτα».
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Brain and Behavior.
