Ο συνδυασμός που βελτιώνει την υγεία του εντέρου
Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Kyushu στην Ιαπωνία έδειξε ότι η κατανάλωση γιαουρτιού βοηθά στην αύξηση της ποικιλίας των «καλών» μικροβίων στο έντερο και βελτιώνει τη λειτουργία του.
Επιπλέον, όταν το γιαούρτι συνδυάζεται με μπάνια σε ιαματικές πηγές, η βελτίωση στην πέψη και τις κινήσεις του εντέρου είναι ακόμη μεγαλύτερη.
Στη μελέτη συμμετείχαν 47 υγιείς ενήλικες, οι οποίοι χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: μια ομάδα ελέγχου, μια ομάδα που κατανάλωνε καθημερινά γιαούρτι και μια ομάδα που κατανάλωνε γιαούρτι και έκανε τακτικά ιαματικά λουτρά.
Μετά από τέσσερις εβδομάδες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το γιαούρτι ενίσχυσε τη μικροβιακή ποικιλομορφία του εντέρου και βελτίωσε τις κινήσεις του. Όταν το γιαούρτι συνδυάστηκε με τα ιαματικά λουτρά, τα αποτελέσματα ήταν ακόμη μεγαλύτερα.
Οι επιστήμονες εξηγούν ότι το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά βακτήρια που υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου, ενώ τα ιαματικά λουτρά φαίνεται να έχουν επίσης θετική επίδραση. Ο συνδυασμός τους μπορεί να προσφέρει περισσότερα οφέλη από το καθένα ξεχωριστά.
Αν και η μελέτη έγινε σε μικρό δείγμα ατόμων, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι απλές καθημερινές συνήθειες, όπως η κατανάλωση γιαουρτιού και η φροντίδα του σώματος μέσω λουτροθεραπείας, μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας, με φυσικό και προσιτό τρόπο.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Nutrition.
