Τα οφέλη της άσκησης για την ψυχική υγεία και τις σεξουαλικές επιδόσεις των ανδρών

Όπως δείχνει ωστόσο νέα έρευνα της Cleveland Clinic, αυτό δεν σημαίνει ότι ασκούνται συστηματικά.

Η έρευνα, στην οποία συμμετείχαν 1.140 άνδρες ηλικίας 18 ετών και άνω, έδειξε ότι περίπου το 30% δεν ασκούνται τακτικά.

Αντίθετα, όσοι ασκούνται τακτικά ανέφεραν ότι, όταν παραλείπουν μια προπόνηση, δεν αισθάνονται καλά.

Συγκεκριμένα:

• 81% αισθάνονται κόπωση ή χαμηλά επίπεδα ενέργειας
• 47% νιώθουν μεγαλύτερο άγχος ή ευερεθιστότητα
• 33% παρατηρούν μείωση στην ψυχική τους ευεξία

Επιπλέον, το 61% των ανδρών ανέφεραν ότι η φυσική τους κατάσταση επηρεάζει άμεσα τη σεξουαλική τους διάθεση ή την απόδοση.

Η σύνδεση σωματικής, ψυχικής και σεξουαλικής υγείας

«Οι άνδρες μερικές φορές επικεντρώνονται μόνο στη σωματική τους υγεία, αλλά η ψυχική και η σεξουαλική υγεία είναι εξίσου σημαντικές και συνδέονται μεταξύ τους. Όταν κάτι δεν πάει καλά σε ένα από αυτά τα πεδία, μπορεί να επηρεάσει και τα υπόλοιπα», λέει ο Δρ. Petar Bajic, διευθυντής της Μονάδας Ανδρικής Υγείας στο Ουρολογικό Ινστιτούτο Glickman της Cleveland Clinic.

Η κατανόηση αυτής της σύνδεσης και η συζήτηση για θέματα όπως είναι η σεξουαλική απόδοση ή το άγχος, βοηθά τους άνδρες να λάβουν μέτρα για την υγεία τους, αλλά και την υποστήριξη που χρειάζονται.

Η έρευνα έδειξε επίσης τα εξής:

• 18% των ανδρών είχαν μειωμένη σεξουαλική επιθυμία τον τελευταίο χρόνο
• 15% αντιμετώπισαν προβλήματα στύσης

Η πλειονότητα των ανδρών δεν γνώριζαν ότι αυτά τα προβλήματα μπορούν να είναι πρώιμα σημάδια σοβαρότερων προβλημάτων υγείας:

• 72% δεν ήξεραν ότι μπορεί να σχετίζονται με καρδιαγγειακά νοσήματα
• 74% δεν γνώριζαν ότι έχουν σχέση με ανεξέλεγκτο διαβήτη
• 65% αγνοούσαν τη σύνδεση με υψηλή αρτηριακή πίεση
• 59% δεν ήξεραν ότι μπορεί να σχετίζονται με ψυχικά προβλήματα, όπως η κατάθλιψη

Ψυχική υγεία και κοινωνικές πιέσεις

Η έρευνα έδειξε επίσης ότι:

• 86% των ανδρών βιώνουν άγχος, πίεση ή ψυχική κόπωση μέσα στην εβδομάδα
• 52% αισθάνονταν ανασφάλεια για την εμφάνισή τους λόγω κοινωνικών δικτύων ή προσδοκιών
• 47% σύγκριναν τον εαυτό τους με άλλους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Παράλληλα, το 66% δήλωσαν ότι έχουν ή θα ζητούσαν βοήθεια από ειδικό ψυχικής υγείας για αυτά τα θέματα.

Η έρευνα αποτελεί μέρος της καμπάνιας MENtion IT της Cleveland Clinic, που ενθαρρύνει τους άνδρες να μιλούν ανοιχτά για την υγεία τους.

«Όταν οι άνδρες προλαμβάνουν προβλήματα μέσω άσκησης, τακτικών εξετάσεων και φροντίδας της ψυχικής τους υγείας, μπορούν να προλάβουν πολλούς κινδύνους και να αναγνωρίσουν εγκαίρως προβλήματα που είναι ιάσιμα σε πρώιμο στάδιο», τονίζει ο Δρ. Bajic.

Πηγή: Cleveland Clinic