ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα 3 σνακ που θα σας ξυπνήσουν από τον απογευματινό λήθαργο!

Τα 3 σνακ που θα σας ξυπνήσουν από τον απογευματινό λήθαργο!

Είναι απόγευμα και τα βλέφαρα είναι βαριά. Αντί να φτιάξετε μία ακόμη κούπα καφέ, δείτε ποια είναι τα ιδανικά σνακ για να πάρετε την πολύτιμη ενέργεια που χρειάζεστε.

Είναι απόγευμα και τα βλέφαρα είναι βαριά. Αντί να φτιάξετε μία ακόμη κούπα καφέ, δείτε ποια είναι τα ιδανικά σνακ για να πάρετε την πολύτιμη ενέργεια που χρειάζεστε.

1. Αμύγδαλα

Ο νόστιμος ξηρός καρπός περιέχει την ιδανική αναλογία λιπαρών, φυτικών ινών και πρωτεΐνης. Έτσι, ρυθμίζει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και μας δίνει μια γερή δόση ενέργειας.

2. Γιαούρτι

Η κούραση συνοδεύεται συνήθως από τις έντονες λιγούρες. Για να καταπολεμήσουμε την έλλειψη συγκέντρωσης και την πείνα ταυτόχρονα, χρειαζόμαστε πρωτεΐνες. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες μας χορταίνουν για περισσότερη ώρα κι έτσι μπορούμε να ανταποκριθούμε στις υποχρεώσεις μας χωρίς περισπασμούς.

3. Μαύρη σοκολάτα

Η ευεργετική της δράση οφείλεται στη φαινυλαιθαναμίνη. Αυτή η βιο-ενεργή ουσία πυροδοτεί την απελευθέρωση της ντοπαμίνης. Η ντοπαμίνη είναι ένας πολύτιμος νευροδιαβιβαστής που ενισχύει την καλή διάθεση, τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα.

BEST OF NETWORK

Lockdown μέχρι τα… κάλαντα: «Κλείδωσε» και η δεύτερη παράταση - Πότε θα γίνει η άρση των μέτρων

Νότης Σφακιανάκης: «Είχα όπλο γιατί κινδυνεύει η ζωή μου» - Τι είπε για τα ναρκωτικά

Κορονοϊός-Παγώνη: Τα δύο νούμερα που πρέπει να δούμε για να γίνει άρση του lockdown

Πότε πληρώνονται εργαζόμενοι, άνεργοι, επαγγελματίες, συνταξιούχοι - Αναλυτικά το χρονοδιάγραμμα

Σχολεία: Θα ανοίξουν στις 7 Δεκέμβρη ή καθόλου; Σενάριο για μαχαίρι στις διακοπές των Χριστουγέννων

Καιρός - Έκτακτο δελτίο ΕΜΥ: Βαρομετρικό χαμηλό σαρώνει τη χώρα - Πού θα «χτυπήσει» η κακοκαιρία

Ποιες αποδείξεις θα μετρούν διπλά για την έκπτωση φόρου

Πέτσας για κρούσματα: Fake news τα περί διπλής καταγραφής από τον ΕΟΔΥ- Οργισμένη αντίδραση Χαρδαλιά

Τζο Μπάιντεν: Γιατί θα κυκλοφορεί για αρκετές εβδομάδες με ειδική μπότα

Formula1: Το πρώτο βίντεο του Ρομέν Γκροζάν από το νοσοκομείο - «Είμαι περίπου καλά»

Ειδική αποζημίωση: Πόσα χρήματα θα λάβουν οι εργαζόμενοι σε αναστολή το Δεκέμβριο

Δώρο Χριστουγέννων 2020: Πότε πληρώνεται - Υπολογίστε ΕΔΩ το ποσό