ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δεκατρείς τροφές για να ρίξετε την πίεση με φυσικό τρόπο

Δεκατρείς τροφές για να ρίξετε την πίεση με φυσικό τρόπο

Για να ελέγξετε την πίεσή σας με φυσικό τρόπο και να αποφύγετε την υπέρταση θα πρέπει να τρώτε υγιεινά, να γυμνάζεστε τακτικά, να αποφεύγετε το αλκοόλ και να διατηρείτε το βάρος σας μέσα στα όρια του φυσιολογικού.

Στο μέτωπο της διατροφής συγκεκριμένα, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού αλλά και να εντάξετε στο διατροφολόγιό σας τροφές που περιέχουν σημαντική ποσότητα ασβεστίου, μαγνησίου και καλίου, καθώς είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι τα συστατικά αυτά παίζουν ρόλο-κλειδί στον έλεγχο της πίεσης.

Στην παρακάτω gallery θα δείτε 13 υγιεινές τροφές που θα σας δώσουν τα συστατικά που χρειάζεστε για να μειώσετε τον κίνδυνο υπέρτασης και να διατηρήσετε την πίεσή σας σε χαμηλά επίπεδα.

Δείτε κι αυτό:

Συστολική και διαστολική πίεση: Ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές

Πώς θα εξουδετερώσετε την αρνητική επίδραση του αλατιού στην αρτηριακή πίεση

Διακυμάνσεις πίεσης: Πότε πρέπει να σας ανησυχήσουν

Υπέρταση: Το φυσιολογικό βάρος κρατά την πίεση χαμηλά

Υγεία καρδιάς: Οι 7 αριθμοί που πρέπει να γνωρίζετε

 

BEST OF NETWORK

Lockdown: Ο οδικός χάρτης για την άρση των μέτρων - Πάσχα εντός των πυλών, ορόσημο η 14η Μαΐου

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Δουλέμποροι σε ρόλο κατασκόπων στο Αιγαίο; Τι ερευνούν ΕΥΠ και Λιμενικό

Κέιτ Μίντλετον: Μία βασίλισσα «σε αναμονή» - Πώς προετοιμάζεται αθόρυβα για το μελλοντικό της ρόλο

Πάσχα 2021: Τι ώρα θα πούμε το «Χριστός Ανέστη» στην Ανάσταση - Τι θα γίνει με το Άγιο Φως

Τριπλό «χουνέρι» της Ελλάδας στον Ερντογάν: Το… φυσάει και δεν κρυώνει ο «σουλτάνος»

Θεοδωρικάκος στο Newsbomb.gr: Εθνικά υπεύθυνη η απόφαση Μητσοτάκη για εκλογές στο τέλος της 4ετίας

Καμπανάκι Θωμαΐδη για τα κορονοπάρτι: Αύξησαν το ιικό φορτίο - «Ακροβατούμε σε τεντωμένο σχοινί»

European Super League: Ήρθε, απείλησε και γκρεμίστηκε σαν «χάρτινος πύργος»

Δολοφονία Τζορτζ Φλόιντ: Ένοχος για φόνο ο πρώην αστυνομικός Ντέρεκ Σόβιν - Ποια ποινή αντιμετωπίζει

Κορονοπάρτι: Κωδικός «καθαρές πλατείες» από την ΕΛΑΣ - Σε επιφυλακή αστυνομικοί, έτοιμοι να επέμβουν

Αυξάνονται οι υποχρεωτικές αργίες μέσα στο χρόνο: Από 5 γίνονται 8

Μόλις είδαμε το μεγαλύτερο κόλπο της «Συμμορίας των 12»