ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι 10 τροφές που επιδεινώνουν τις φλεγμονές στο σώμα

Οι 10 τροφές που επιδεινώνουν τις φλεγμονές στο σώμα

Οι λόγοι για να καταπολεμήσεις τις φλεγμονές στο σώμα σου είναι πολλοί: Θα αποφύγεις τους πόνους, θα προστατεύσεις την καρδιά σου, θα έχεις πιο δυνατό σκελετό και θα αρρωσταίνεις λιγότερο.

Η φλεγμονή είναι μια χρήσιμη διαδικασία, αφού το ανοσοποιητικό σύστημα τη χρησιμοποιεί για να μας προστατεύσει από ιούς, βακτήρια και άλλους παθογόνους εισβολείς. Όταν όμως οι φλεγμονές είναι εκτεταμένες στο σώμα και διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε γίνονται επικίνδυνες.

Οι φλεγμονές αντιμετωπίζονται με ειδικά φάρμακα –τα αντιφλεγμονώδη– αλλά και με απλές στρατηγικές, όπως ο καλός ύπνος, η ισορροπημένη διατροφή, η συχνή γυμναστική και η καλή διαχείριση του στρες.

Όσον αφορά τη διατροφή, υπάρχουν προϊόντα που δρουν ενάντια στις φλεγμονές –όπως τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά– και άλλα που τις προκαλούν ή τις επιδεινώνουν λόγω των βλαβερών συστατικών που περιέχουν. Αυτές τις τελευταίες θα δεις ευθύς αμέσως στην παρακάτω gallery.

Πηγή: prevention.com

Δες κι αυτό:

Οι 5 τροφές που θα σου κόψουν την πείνα σε χρόνο dt

Βιταμίνη Κ: Ποια τα οφέλη της & σε ποιες τροφές θα τη βρείτε

Οι 6 αντικαρκινικές τροφές που πρέπει να υπάρχουν στην κουζίνα σας

BEST OF NETWORK

«Βρέχει» λεφτά από την επόμενη εβδομάδα: Πότε πληρώνονται επιδόματα, συντάξεις και αποζημιώσεις

«Κλείδωσε» η απόφαση των λοιμωξιολόγων - Τι θα γίνει με σχολεία, πρακτορεία ΟΠΑΠ και λαχειοπώλες

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αναστολές Ιανουαρίου - Οι πληρωμές

Μπεκατώρου: Ξέσπασμα της τότε 11χρονης αθλήτριας - «Ήταν βιασμός με όλο το νόημα» (video)

Στο τραπέζι ένα νέο βελτιωμένο σχέδιο ρύθμισης των χρεών της πανδημίας - Οι 120 δόσεις

Survivor Spoiler 21/1: Αποχωρεί οικειοθελώς η Ανθή Σαλαγκούδη; (Vid)

Αύξηση στρατιωτικής θητείας: Ποιοι θα κάνουν 12 μήνες, ποιοι εξαιρούνται - Από πότε θα ισχύει

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε θα δουν τα χρήματα στο λογαριασμό τους οι δικαιούχοι

Χαλάρωση περιορισμών: Δεν βιάζονται κυβέρνηση και ειδικοί για ανοίγματα – Πάει πίσω η εστίαση

Ανθή Σαλαγκούδη: Σε βίντεο του 2018 είχε προβλέψει τη συμμετοχής της στο Survivor; (vid)

Ολυμπιακοί Αγώνες: Άρθρο - «βόμβα» από τους «Times» - Σενάριο για οριστική ακύρωση (photos)