ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα 7 θρεπτικά συστατικά που σας εγγυώνται ξεκούραστο ύπνο (εικόνες)

Τα 7 θρεπτικά συστατικά που σας εγγυώνται ξεκούραστο ύπνο (εικόνες)

Αν ανήκετε κι εσείς στα εκατομμύρια των ανθρώπων που ταλαιπωρούνται από διαταραχές του ύπνου όπως η αϋπνία, σίγουρα θα χαρείτε να μάθετε πως μπορείτε να απολαύσετε περισσότερη χαλάρωση και να ανακτήσετε τη χαμένη σας ενέργεια απλώς και μόνο κάνοντας μερικές αλλαγές στη διατροφή σας.

Μάλιστα, δεν είναι καθόλου σπάνιο οι διαταραχές του ύπνου να είναι αποτέλεσμα διατροφικών ελλείψεων. Έτσι, δίνοντας στον οργανισμό σας τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται θα μπορέσετε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.

Ποια είναι αυτά τα θρεπτικά συστατικά; Δείτε τα πατώντας επάνω στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery!

Πηγή: Reader’s Digest

Δείτε κι αυτό:

Ύπνος το καλοκαίρι: Έξι tips για να κοιμηθείτε άνετα παρά τη ζέστη (video)

Μεταβολικό σύνδρομο: Με πόσες ώρες ύπνου θα προστατευτείτε

Ξυπνάτε αναπάντεχα μέσα στη νύχτα; Τι μπορεί να φταίει & τι πρέπει να κάνετε

Ύπνος & ηλικία καρδιάς: Ποια είναι η συνιστώμενη διάρκεια

Ρωτήστε τον γιατρό